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Cuando estás sufriendo un burnout suele resultar difícil saber a quién poder contárselo. Es especialmente bastante desagradable tener que contárselo a todo el mundo. ¿Entonces qué puedes decir? Las personas de tu entorno en particular van a observar un cambio, o que te has tenido que ir por alguna razón. ¿Qué vas a decirles en este caso? Este artículo describe los posibles planteamientos que puedes abordar cuando necesites hablarle a alguien sobre tu burnout.

Burnout: ¿Cuándo es el mejor momento para decidirme?

Cuando sufres un burnout, todo parece ser demasiado. No logras pensar con claridad y en consecuencia tampoco puedes tomar decisiones importantes ni racionales. Por lo tanto, antes que nada lo más importante es concentrarse en cómo poder volver a ser tú mismo. De no ser así, es probable que tomes decisiones sobre temas importantes o digas cosas de lo que más tarde puedas arrepentirte. Por esta misma razón es importante no tomar ninguna decisión importante mientras estés sufriendo un burnout. Incluso recomendamos no hacerlo si acabas de pasar por un burnout. Incluso sería recomendable esperar un plazo mínimo de 3 semanas a 1 mes después de que hayas conseguido una recuperación completa antes de tomar cualquier decisión importante.

Burnout: ¿contarlo puedes ser positivo o perjudicial?

Si decides decir la verdad esto puede ser positivo para la relación entre tú y tu jefe. Sin duda los demás van a percibir que algo te está ocurriendo, y lo más probable es que quieran saber qué es. Por lo contrario, también puede llegar a suceder que por habérselo contado al jefe te pongan la etiqueta de ‘burnout’ y esto tenga repercusiones negativas. Sin embargo el que tu jefe al saberlo sea consciente de lo que está sucediendo, y por qué, es una ventaja. Puede llegar a ocurrir que tengas demasiada carga de trabajo, algo que es bastante perjudicial para que lo lleve a cabo una sola persona. Si los demás llegan a ser conscientes de las repercusiones que puede tener esto para ti así como llegado el caso para otras personas, esto puede servir como una llamada de atención para todos. No obstante, sigue existiendo una especie de tabú en todo lo referente al burnout. Pero si piensas que tienes un jefe comprensivo y trabajas para una empresa de mentalidad cultural abierta, puede resultar más fácil y positivo decir lo que te pasa.

La elección de contar o no lo que te sucede recae sólo sobre ti, y sea cual sea tu decisión te recomendamos que tomes en consideración estas sugerencias que te hemos mencionado anteriormente siempre que tengas que evaluar tu situación personal. ¿Crees que tu jefe va a poder entenderte? ¿O donde trabajas son el tipo de personas que tienen dificultades en ser comprensivos? Estas son dudas sobre las que debes reflexionar.

¿’Mis15Minutos.com’ para tratar el burnout?

‘Mis15Minutos.com’ es un programa de autoayuda en línea especializado en el tratamiento del burnout, de la depresión y del estrés. Por otra parte, ‘Mis15Minutos.com’ va a prestar especial atención, siempre colaborando contigo, en los factores que han dado lugar al burnout. Esto significa que existen diferentes módulos disponibles, unos que te van a ayudar a desligarte de las cargas, otros que te van a ayudar a que seas menos perfeccionista en el trabajo, … Vas a recibir cada día unas preguntas enfocadas a encontrar soluciones y vídeos prácticos, y todo esto te puede aportar una nueva perspectiva. ¡Conjuntamente con ‘Mis15Minutos.com’, en tan solo un mes, podrás ver disminuir hasta un 77% de tu estrés!

¡Evalúa si estás sufriendo un burnout!

Para saber si es probable que estés sufriendo un burnout, puedes completar el test de burnout gratuito del programa ‘Mis15Minutos.com’. Este test está compuesto por unas veinte preguntas. ¡En cuanto hayas contestado a todas las preguntas, se te dirige directamente a otra página donde puedes encontrar tus resultados así como una interpretación de los mismos!

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