No todas las personas tienen un burn-out por las mismas razones, es mas, hay varias causas que pueden llevar a un burn-out. Incluso la combinación de estos factores puede variar de un individuo a otro. Así que hay diferentes tipos de personas con burn-out.
Las investigaciones dividen a las personas con burn-out en 3 tipos dependiendo de las causas. Uno es tan perfeccionista que se esfuerza demasiado. El otro no puede decir que no, así que se desgasta demasiado. Debido a que las personas con burn-out tienen diversas causas, el foco debe estar en otra parte del tratamiento. Por lo tanto, es importante conocer las causas.
También puede hacer una distinción sobre la base de las tipologías. Las tipologías son tipos de personas que pueden tener un cierto trastorno. En este caso se trata de diferentes tipos de personas con burn-out. En base a esta tipología, también se puede establecer un tratamiento adecuado. Por esta razón, daremos una breve visión general de los tipos de personas que sufren de burn-out. Por favor, léanlos y piensen por ustedes mismos qué clase de personas son.
Personas con burn-out: ¿qué es el trabajador dedicado?
El primer tipo se llama trabajador dedicado. Este tipo funciona demasiado, y no puede decir que no si se le pide algo. A pesar del trabajo duro, nunca dirá que no. Incluso si el trabajo es demasiado. Debido a que no pueden establecer sus límites, son tragados en una espiral negativa. Estas personas con burn-out van más allá de sus límites y gradualmente se agotan.
Debido a la cantidad de trabajo que hacen y aceptan todo el tiempo, se vuelve demasiado para ellos. Sin embargo, incluso en ese momento, no serán capaces de establecer límites. Como resultado, más y más se acerca a ellos. Esto terminará finalmente en un burn-out.
Personas con burn-out: ¿qué es el trabajador "demasiado involucrado"?
El segundo tipo se llama trabajador "demasiado involucrado". Este tipo se enfoca demasiado en su trabajo. Considera que la vida fuera de su trabajo es insuficiente y, por lo tanto, pone toda su energía en su trabajo. Esta gente con burn-out quiere hacer feliz a todo el mundo. Quiere ser fiel a la educación de las generaciones anteriores y por eso dice sí a todo. En un momento dado, se da cuenta de que ya no puede cumplir todas sus promesas y entonces las cosas van de mal en peor.
Personas con burn-out: ¿qué es el trabajador autoritario?
El tercer tipo es el trabajador autoritario. Este tipo de persona piensa que nadie más puede hacer su trabajo y/o que nadie puede hacerlo tan bien como él/ella. Este tipo también se llama el perfeccionista "burn-out'er". Los perfeccionistas con burn-out han aprendido que hay que hacer las cosas hasta el último detalle. Esto se aplica a todas las tareas a las que se enfrentan. Este tipo a menudo no aprendió que el perfeccionismo sólo es útil en unos pocos entornos específicos. En alguna situación esto puede ser valioso, pero hay muchas situaciones en la vida en las que el perfeccionismo nos impide vivir y trabajar felizmente. Nos estamos quemando figurativamente porque estamos asumiendo demasiadas cosas. Siempre estamos buscando maneras de hacerlo aún mejor.
Mis15Minutos
Los médicos desarrollaron un programa de autoayuda en línea que se centra en el tratamiento del burn-out, la depresión, el estrés y la ansiedad. El programa le ayuda a trabajar sobre sí mismo durante 15 minutos al día. Recibirá vídeos y preguntas centradas en las soluciones, que le ayudarán a recuperar el entusiasmo por la vida. Mis15Minutos ya ha sido confirmado como un tratamiento efectivo. La investigación ha demostrado que el estrés disminuye en un 77% después de seguir a Mis15Minutos durante un mes.
¿Estás pensando en el burn-out?
¿Podría alguna de las tipologías anteriores aplicarse a usted? ¿Sufres de algún caso de burn-out? Entonces usted puede hacer nuestro test de burn-out de forma gratuita. ¡Este análisis consta de veinte preguntas y al completarlo será redirigido por completo a una página con sus resultados!
