Un burn-out puede tener muchas causas diferentes. Piense por ejemplo en el perfeccionismo, el estrés laboral, el estrés en otras áreas de la vida, no ser capaz de dejar ir,...... Sin embargo, el burn-out se produce de forma similar a pesar de las diferencias en las causas. Los siguientes síntomas son síntomas básicos de burn-out. Puede ser que usted tenga uno o más síntomas o menos, a pesar de que se le haya diagnosticado burn-out., sin embargo, estos síntomas ocurren en mayor o menor grado en todas las personas con un burn-out.
¿Cómo reconocer un burn-out? Extenuado
Te sientes cansado y débil. En otras palabras, estás agotado. Usted ya no tiene la energía para trabajar o incluso hacer las tareas de la casa. Todo es demasiado pedir, porque tienes la sensación de que ya no puedes hacerlo. Una frase típica de alguien con burn-out es: "Ya no puedo aguantar más".
¿Cómo reconocer un burn-out? Sensación de vacío
Porque de repente ya no puedes hacer todas las tareas y cosas que querías hacer, te sientes vacío. Usted ha tenido que poner a sus prospectos en segundo plano, ya que ya no parecían factibles. Como resultado, puede sentir que está vacío y que ya no sabe qué hacer.
¿Cómo reconocer un burn-out? Trastornos de concentración
El burn-out se caracteriza por el exceso de trabajo/estrés y la incapacidad de dejar ir este estrés. Siempre tiene que hacerse a la perfección y cada vez más cosas tienen que ser posible. Debido a que usted asume tanto estrés, es muy posible que tenga problemas de concentración. Ya no puede concentrarse en su trabajo actual o en lo que otros le piden que haga en casos peores.
¿Cómo reconocer un burn-out? Pérdida de memoria
Debido a que su cabeza está llena de estrés y tareas para recordar, usted puede experimentar pérdida de memoria. Su cerebro está sobrecargado y no puede recordar tanto a corto plazo. Usted, por otro lado, a menudo empujará más su cerebro, porque todavía quiere trabajar al ritmo que tenía antes.
¿Cómo reconocer un burn-out? Estar desanimado
En algún momento, te das cuenta de que ya no es posible. No puedes manejar la presión y el estrés como solías hacerlo. Comienzas a reconocer los síntomas de burn-out y sabes que tendrás que ir más despacio. Esto puede darle una sensación de desaliento, porque es difícil dejar de planificar. Usted quería hacer tanto, pero sepa que probablemente no se hará a la hora que usted quería.
Mis15Minutos contra el burn-out
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