Cuando una persona sufre burnout y tú solo eres un mero espectador, suele ser bastante difícil saber como poder ayudarle. Con frecuencia, intentamos darles consejos o hablar con ellos, pero nada de lo que hagas parece ayudar. En este artículo vamos a proporcionarte algunos consejos y trucos que te van a ayudar a poder dar tu apoyo a alguien con burnout.
Ayudar a los seres queridos: ¿Puedo darle algún consejo?
Con frecuencia ocurre que las personas que sufren burnout no responden bien a los consejos. Aunque estás intentando ayudarles, ellos tienen la sensación de que los estás intentando controlar. Sin embargo algo que sí puedes hacer, es darles ideas. Ésto es algo que puedes hacer con la ayuda de los 'yo-mensajes', lo que significa es que todo lo que dices es como si fuera desde tu propia perspectiva. Es decir que por ejemplo en vez de decir 'deberías intentar hacer esto en alguna ocasión', podrías en su lugar dar un consejo de la siguiente manera 'Yo he intentado hacer esto un vez, pero probablemente a ti no te funcione'. De esta forma vas a crear un diálogo, y así la persona no se sentirá como si tú la estuvieses obligando a hacer algo.
Ayudar a los seres queridos: ¿Cómo puedo mantener una conversación con alguien que sufre burnout?
El riesgo que con frecuencia afecta a las personas con burnout es que acaban acostumbrándose a la espiral negativa. A menudo lo que ocurre es que las personas que sufren burnout se centran solamente en los aspectos negativos, lo que significa que vas a tener la impresión de que no quieren ser positivos cuando intentas establecer una conversación con ellos. Algo que podrías hacer, en vez de dar consejos, es pensar en las cosas que ya están haciendo bien. Por ejemplo, puedes hablarles de lo muy emprendedores que son. Al nombrar algunas de las fuentes de su fuerza, puede que tu compañero de conversación también empiece a demostrar ser algo más positivo y se decida a buscar sus propias fuentes de fuerza.
Ayuda a los seres queridas: ¿Cómo puede 'Mis15Minutos.com' ayudar a luchar contra el burnout?
'Mis15Minutos.com' es un programa de autoayuda en línea que procura hacer que las personas empiecen a tomar consciencia de cuáles son sus fuentes de fuerza. Van a recibir cada día una serie de vídeos y preguntas, que estimulan nuevas perspectivas. De esta manera, pueden encontrar soluciones que se van a adaptar a sus necesidades exactas.
Ayudar a los seres queridos: ¿Cómo puedo evaluar si alguien está sufriendo burnout?
Les puedes aconsejar que pasen el test de burnout en línea gratuito. ¡Después de completarlo, este test muestra directamente los resultados de burnout, de estrés y de depresión!
