Un factor recurrente en las personas con burn-out es la identificación con el trabajo. Estas personas se identifican con el éxito o el fracaso de su trabajo y de su empresa. En otras palabras, las personas que sufren de burn-out se identifican con el fracaso que puede llegar a ocurrir a la empresa en la que trabajan, lo hacen suyo y personal. A esto lo llamamos locus interno de control. Identifican los factores que están bajo su control como las causas del fracaso. Este artículo explica la influencia del locus de control tanto externo como interno sobre el burn-out.
¿Qué es un locus externo de control?
Las personas que poseen un locus externo de control atribuyen el fracaso a situaciones del azar, creen que no tienen control sobre ellas. Por ejemplo, el encuentro entre dos personas.
Si hay un fracaso tanto por sí mismos como por otros/su compañía, estas personas dirán que no pueden hacer nada al respecto. Los factores ambientales causaron la falla. Vamos a explicar esto con un ejemplo. Tienes que trabajar con un colega para desarrollar un nuevo producto. A pesar del arduo trabajo que implica este desarrollo, ambos tienen poco tiempo para prepararse para esto. El día de la presentación de su nuevo producto, todo es un caos. La razón que usted da para esto es que el stand no fue montado correctamente por su colega o que su jefe era demasiado económico con el material para su stand, de modo que usted no pudo montarlo correctamente. En el ejemplo anterior, podemos deducir que las razones dadas para el fracaso son razones con las que usted mismo no tiene nada que ver. No puedes cambiar nada sobre estos factores. Es por eso que la gente se identifica menos con el fracaso, por lo que es menos probable que desarrollen un burn-out. Sin embargo, debe notarse que estas personas experimentan más estrés porque experimentan una falta de control (Iacovides, Fountoulakis, Kaprinis & Kaprinis, 2003).
¿Cuál es la diferencia con un locus interno de control?
Las personas que tienen un locus interno de control verían la situación de manera diferente. Si hay un problema, estas personas lo atribuyen a su propio fracaso. Las personas con un locus interno de control son la causa del fracaso desde su punto de vista. Para continuar con el ejemplo anterior, las personas con un locus interno de control indicarían su propia incompetencia o estupidez como la razón del fracaso en la presentación. El impacto de este fracaso en la propia persona es, por lo tanto, mucho mayor y por lo tanto, esto aumenta el riesgo de burn-out. Sin embargo, debe notarse que las personas con un locus interno de control experimentan menos estrés porque sienten que tienen control sobre la situación (Iacovides, Fountoulakis, Kaprinis & Kaprinis, 2003).
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Mis15Minutos puede ayudarle en ambos casos. Si usted es alguien con un locus externo de control, Mis15Minutos puede darle nuevas perspectivas para reducir el estrés. Si tienes un locus interno de control, Mis15Minutos puede ayudarte a dejar ir y hacer una distinción entre tú mismo como persona y los problemas de la empresa en la que trabaja o los demás. ¿Cómo podemos ayudarle con esto? Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea que le ayuda a lidiar con el burn-out, la depresión, la ansiedad y el estrés. Recibirá diariamente preguntas y videos, que pueden llevarle a nuevas ideas y soluciones. Junto con Mis15Minutos, el estrés puede disminuir hasta un 77% después de un mes.
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