En la actualidad vivimos en una sociedad en la que necesitamos hacer un uso constante de nuestra mente. ¿Pero ha sido siempre así? En el pasado se vivía más en acorde con el ritmo guiado por el sol, y solíamos hacer actividades que requerían más esfuerzos físicos. Esto es algo que ha cambiado mucho a lo largo de los años. ¿Qué influencia ejerce esto sobre el burnout o el estrés? En este artículo describimos las consecuencias de la tecnología en nuestro cerebro.
¿Acaso estamos haciendo un uso excesivo de nuestra mente?
Las generaciones anteriores a las nuestras solían vivir más en acorde con la influencia del ritmo del sol. Se trabajada durante el día y al caer la noche se podía descansar y conciliar el sueño. En nuestra sociedad actual estamos disponibles 24 horas al día. Debido al constante aumento de los avances de la técnica, hacemos cada vez más uso de las máquinas, y esto asume el control del volumen de trabajo físico que antes tomábamos nosotros. Esto no solía ser así antes. En el pasado, nosotros hacíamos todo el trabajo duro que requería esfuerzo físico, en el que teníamos que estar constantemente utilizando todos los músculos de nuestro cuerpo. Hoy en día, al necesitar prácticamente solo una parte de nuestro cuerpo, nuestro cerebro, en la mayoría de los casos lo acabamos sobrecargando. Esto quiere decir que no estamos capacitados para alternar de un músculo a otro y que además estamos siempre disponibles para los demás. El tiempo que en el pasado los hombres aprovechaban para descansar, es un tiempo en el que hoy en día seguimos estando disponibles para cualquier tarea. Esto puede llegar a provocar una saturación, y esta va a dar lugar a que nos sintamos exhaustos. Esto es un síntoma evidente de burnout.
'Mis15Minutos.com': ¿ayuda para el estrés y/o el burnout?
'Mis15Minutos.com' es un programa de autoayuda en línea que te puede ayudar a minimizar la saturación. Gracias al apoyo mediante vídeos diarios y una serie de preguntas prácticas, vas a poder adquirir nuevas perspectivas de tu situación, y estas te van a enseñar cómo puedes abordar de forma diferente esa saturación así como a aplicar métodos de prevención. El programa ha sido desarrollado por médicos especializados y combina los puntos de vista psicológicos y neurológicos. Si quieres, también puedes proponer a un amigo a unirse a tu programa para que pueda darte su apoyo a lo largo de todo el proceso. El apoyo científico del programa procede de la terapia sistémica así como de la terapia centrada en encontrar soluciones (SFBT Solution Focused Brief Therapy). Este programa puede conseguir que en menos de un mes puedas reducir tu estrés hasta un 77 %.
¿Estoy sufriendo un burnout?
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