Señales de alarma y síntomas: cómo identificar los problemas?

Señales de alarma: ¿cómo reconozco los problemas?

Por lo general, el estrés subyacente está en la raíz de todo tipo de problemas físicos. Resolviendo el estrés puede aliviar los siguientes síntomas.

¿Cómo reconozco los problemas en los que la autoayuda puede ayudar?

Ansiedad

  • preocuparse
  • preocupación permanente
  • inquietas
  • entusiasmado
  • irritables
  • fatigado
  • tensión muscular

Estrés

  • descontento
  • estrés psicológico
  • tensión muscular
  • irritables
  • emocionalmente
  • sensación de vacío
  • ansioso

Hiperventilación

  • Sensación de falta de aliento.
  • ansiedad y pánico
  • palpitaciones
  • una sensación de opresión en el pecho
  • sudoración
  • vértigo
  • sequedad de boca
  • Hormigueo en las manos y los pies.

Depresión

  • ánimo depresivo
  • desinteresarse o no divertirse
  • adelgazamiento o espesamiento fuerte
  • frecuentemente cansado
  • Sentirse emocionado o cojo
  • fatiga o falta de energía
  • exagerada sensación de inutilidad.
  • culpa
  • reducción de las habilidades de pensamiento y concentración
  • problemas digestivos
  • quejas vagas
  • pensamientos de suicidio

Depresión vital

  • signos de depresión ordinaria +
  • problemas sexuales, pérdida de la libido
  • trastornos de apetito
  • problemas de sueño

Agotamiento profesional o burnout

  • saciado
  • vacío
  • trastornos de concentración
  • pérdida de memoria
  • abatido
  • ya no está interesado
  • no más diversión

¿Cómo reconozco los problemas en los que la autoayuda puede ayudar?

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