¿Piensa demasiado en su trabajo? ¿Nunca tienes un momento de descanso? ¿Crees que nunca tienes un segundo para ti? Entonces es posible que estés experimentando estrés. El estrés es como una bola de nieve que se vuelve cada vez más peligrosa. A menudo no te das cuenta de que estás bajo estrés y de repente tienes problemas para dormir y ya no puedes concentrarte. En algunos casos usted puede incluso deprimirse por el estrés. Lea más sobre los síntomas del estrés y cómo tratarlo en este artículo. Finalmente, concluimos con un test de estrés.
Test de estrés: síntomas del estrés
Está constantemente inquieto. Incluso durante su tiempo libre, usted tiene la sensación de que no puede encontrar ningún descanso. Sientes que aún hay cosas que hacer todo el tiempo. Si usted experimenta estrés, a veces puede ser que tenga un arrebato de ira o que se vuelva muy emotivo sin razón en espécifico. Por lo general, usted está más irritable y sabe que a veces reacciona de manera exagerada, pero no puede contenerse. Puede ser que usted malinterprete una reacción bien intencionada cuando está bajo estrés. El estrés no sólo afecta su relación con los demás, sino que también tiene consecuencias de gran alcance en su vida laboral. Si usted experimenta estrés, será comun que presente problemas de atención y concentración. En algunos casos, también puedes sufrir de problemas de memoria. Usted notará que no hace su trabajo tan rápido como antes, y esto puede ser a causa de su estrés.
Si usted experimenta estrés, esto puede tener una influencia en su patrón de sueño. Puede hacer que le sea más difícil quedarse dormido o que se despierte muchas veces durante la noche. El estrés le hará dormir más superficialmente, dándole la sensación de que no ha dormido en toda la noche. Esto a su vez puede causar que usted se estrese aún más, lo que lo pondrá en un círculo vicioso.
Test de estrés: tratamiento
Mis15Minutos desarrolló un programa de autoayuda en línea, que te guía en el manejo de tu estrés, para que puedas reducir los síntomas -como los problemas de memoria- y que vuelvas a encontrar la felicidad. El programa te guía desde tu casa para crear nuevos hábitos que te ayudarán a vivir una vida con menos estrés.
Test de estés: ¡hágase el tést de estrés!
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