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El estrés ocurre en todas las formas y tamaños. Por ejemplo, puede ser que su estrés esté relacionado con el trabajo, pero también puede ser que, por ejemplo, usted esté bajo estrés debido a una obligación por la que tiene que planear. Además, el estrés no siempre es malo. A veces puede motivarte un poco más para que las cosas se hagan más rápido. Por otro lado, usted puede encontrar personas que se han desmayado porque su nivel de estrés era muy alto.

Por lo tanto, el estrés puede ser tanto saludable como insalubre. Por lo tanto, es útil, si usted está bajo estrés, averiguar lo que ésto le hace a diario. ¿Su estrés le ayuda a desempeñarse mejor? ¿O es que el estrés te inhibe? ¿Te hace dormir peor? ¿Habla a menudo de cosas que todavía tiene que hacer?

Si ha respondido “sí” a las últimas preguntas, es muy probable que sufra de estrés insalubre.  Este tipo de estrés puede ser paralizante y sólo hará que tarde más tiempo en completar ciertas tareas. Otros factores también pueden influir en este estrés. Por ejemplo, el perfeccionismo puede hacer que su nivel de estrés aumente y lo bloquee. Además, otros hábitos como el poco deporte, la alimentación poco saludable… están relacionados con un aumento de su nivel de estrés.

¿Estrés? ¡Reduzca su estrés hoy mismo!

Si usted sufre de estrés insalubre, es útil buscar una salida o una manera de lidiar con este estrés. Si su estrés persiste durante mucho tiempo y tiene una influencia significativa en su funcionamiento diario, es útil buscar ayuda profesional.

Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea, que te guía diariamente desde tu casa para reducir el estrés y te ayuda a desarrollar hábitos saludables para ser más resistente al estrés.

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