Estrés. Cada vez hay más presión sobre los estudiantes en todo tipo de enseñanza. Como estudiante, a menudo te encuentras con que tienes que hacer más y más tareas, que tienes que realizar más y más exámenes.
¿Dónde termina esto? Ahora a menudo estás estudiando por mucho tiempo y luego te enfrentas a que tienes que añadir aún mas. ¿Cómo puedes lidiar con esto?
Muchos estudiantes se estresan por esto. Sus corazones empiezan a latir más rápido, ya no pueden encontrar paz y en algunos casos ya no pueden estudiar muy bien. Esto, por supuesto, puede tener una gran influencia en sus calificaciones y en su descanso.
El estrés también puede hacer que usted pierda su capacidad para conciliar el sueño o para dormirse profundamente.
¿Estrés en la escuela? ¿Los síntomas del estrés?
Síntomas físicos
Cuando estás estresado, es difícil encontrar descanso. Esto tanto en tu cuerpo como en tu cabeza. El estrés hará que su corazón comience a latir más rápido y que sus músculos se tensen. Esto no es exactamente una sensación de relajación.
Síntomas psicológicos
Además, el estrés también puede hacer que pienses constantemente en lo que aún tienes que hacer o que tus pensamientos vayan de aquí para allá. Empiezas a preocuparte, lo que a menudo tampoco ayuda a tus calificaciones.
Estrés y sueño
Estos sentimientos también afectan su sueño. Comenzarás a notar que ya no duermes tan bien y que a menudo estás cansado cuando se levanta.
Estrés y sistema inmunológico
El estrés también puede hacer que se enferme más rápidamente o que empiece a llorar más fácilmente. Los estudiantes a menudo no saben cómo deshacerse del estrés o cómo empezar a tratar sus síntomas. El estrés es un factor importante a tener en cuenta, ya que en muchos casos los exámenes y tareas continuarán acumulándose si no se trata éste estrés.
¿Estrés en la escuela? ¡Afrontar el estrés!
Para lidiar con el estrés en la escuela puedes seguir el programa de autoayuda en línea de Mis15Minutos. El programa explica cómo identificar un estrés y cómo lidiar con él.
El programa también puede ser seguido por los niños, siempre y cuando sean mayores de 12 años y quizás ocasionalmente reciban ayuda de los padres para dar una palabra de explicación.
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