X Cerrar

El estrés puede afectar su vida considerablemente y de muchas maneras diferentes. Por ejemplo, el estrés puede afectar su salud física y mental, haciendo que se deteriore rápidamente. Además, el estrés puede llevar a problemas más serios como la depresión y el burn-out.

Estrés: ¿la influencia en su cuerpo?

A pesar de que usted pensaría que el estrés es algo psicológico, puede tener una gran influencia en su cuerpo. En primer lugar, el estrés frecuentemente causa tensión muscular. Esta tensión muscular a su vez puede llevar a dolores persistentes y dolores de cabeza. Las personas con cefaleas crónicas a menudo sufren de cefaleas tensionales, que son causadas por la tensión muscular. Por lo tanto, el estrés puede tener un impacto importante en este tipo de dolores de cabeza.

Además, el estrés puede hacer que su ritmo se vea perturbado, lo que a su vez puede llevar al cansancio excesivo, pero también a la vulnerabilidad física. De esta manera, su sistema inmunológico disminuye si duerme mal durante un tiempo, pero también, por ejemplo, si agota su cuerpo, por ejemplo, estresándose constantemente sobre todas las tareas que aún le quedan por hacer ese día. El estrés también puede afectar su ritmo de sueño, haciendo que usted se levante cansado y estresado.

Estrés: ¿la influencia en su mente?

Además de la influencia en el cuerpo, el estrés también puede tener consecuencias considerables para su bienestar mental. Por ejemplo, el estrés puede introducir preocupación. Preocuparse es una forma acelerada de pensar en un círculo, donde uno se queda atascado en el mismo tema sin encontrar una solución. Si esto continúa por mucho tiempo, puede llevar al agotamiento psicológico, que a su vez puede llevar a la depresión y al burn-out.

El estrés también puede hacer que le sea más difícil concentrarse y recordar cosas que pueden complicar seriamente el trabajo, las tareas domésticas y otras tareas diarias. También permite que estas tareas duren más tiempo, lo que a su vez puede causar más estrés.

¿Afrontar el estrés? ¿Cómo se trata el estrés?

Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea que te guía diariamente desde tu casa en el tratamiento del estrés y sus consecuencias psicológicas y físicas. Gracias a las técnicas de terapia conductual y de solución, aprenderá a tratar el estrés de forma saludable, a tratar los síntomas del estrés y a prevenir el estrés en el futuro.

¡Test de estrés! ¡Haga el test de estrés gratis aquí!

¿Le gustaría saber hasta qué punto su estrés influye en su funcionamiento diario y qué consecuencias psicológicas/físicas del estrés experimenta? ¡Entonces haga el test de estrés gratis aquí!

Comienza su autotest »