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Todo el mundo a veces se siente cansado, pero ¿qué pasa si esa fatiga dura tanto tiempo que ya no podemos funcionar normalmente? Es posible que nuestros cuerpos se sientan constantemente agotados y que no podamos recargar nuestras baterías. Esto puede tener muchas causas diferentes. El estrés, la ansiedad o la depresión son algunas de estas causas.

¿Cansado? Fatiga causada por el estrés

El estrés puede causar fatiga o una sensación de agotamiento. El estrés hace que nuestro cuerpo esté en un estado constante de preparación para reaccionar contra el peligro. Sin embargo, este supuesto peligro no existe, y aún así nuestro cuerpo se fatiga. Además, el estrés puede hacer que nos resulte difícil concentrarnos y recordar las cosas tan bien como antes. Esto siempre requerirá un esfuerzo extra de nuestro cuerpo.

Además, el estrés puede hacernos dormir peor. Pero el sueño es muy importante para lidiar con la fatiga o una sensación de cansancio, ya que durante nuestro sueño profundo nuestro cuerpo puede recuperarse. Cuanto peor duerme, menos se recupera su cuerpo.

¿Cansado? Fatiga causada por la ansiedad

La ansiedad también puede hacernos sentir cansados. Cuando estamos ansiosos, a menudo también estamos estresados por la causa de los síntomas o ciertas situaciones evocan tanto el estrés como la ansiedad. Piense en una situación que te asuste: En ese momento te vuelves loco, respiras más agitadamente, y…. experimenta estrés. Muchas personas que completan nuestro test gratuito y obtienen un puntaje alto en ansiedad, también obtienen un puntaje alto en estrés. Por lo tanto, el estrés y la ansiedad están estrechamente relacionados. Estar constantemente ansioso o tener miedo de que se va a asustar de nuevo, puede hacer que se fatigue o que se sienta cansado. También puede hacer que usted duerma mal, porque está despierto por su ansiedad.

¿Cansado? Fatiga causada por la depresión

Es muy común que las personas con depresión se sientan cansadas o fatigadas. A menudo no tienen ganas de levantarse de la cama por la mañana y prefieren permanecer acostados todo el día. Si usted está deprimido, a menudo está mentalmente cansado en lugar de físicamente, porque no siente ganas o no tiene el impulso de hacer ejercicio y fatigar su cuerpo, prefiere estar acostado y quieto todo el día. Por la noche, a menudo se acuesta en la cama y sigue pensando en su día. Sigues pensando en lo que has hecho mal y en lo que podrías haber hecho mejor. Incluso durante el día estás constantemente cuestionando todas tus acciones, esto puede ser muy agotador para el cerebro. Como resultado, su sueño también será peor, lo que puede causar una sensación de fatiga.

¿Cansado? ¡Abordar la fatiga!

Puede inscribirse en el programa de autoayuda en línea para hacer frente a su fatiga. Le ayudará a enfrentar el estrés subyacente, la ansiedad y/o la depresión que pueden causarle fatiga.

¿Cansado? ¡Haga el test de estrés!

Siempre puede hacer nuestro test de estrés gratuito en línea para averiguar cuál es su nivel de estrés. El test dura aproximadamente 5 minutos y le indica su puntuación personal inmediatamente después de finalizarlo.