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¿Tratamiento del estrés?

¿Debo tratar mi estrés lo antes posible? ¿Y cómo puedo encontrar un tratamiento del estrés?

Tal y como ya hemos mencionado anteriormente, existen diferentes niveles de estrés que podemos dividir entre el estrés positivo (‘eustrés’) y el estrés excesivo. El estrés positivo te ayudará a tener un mejor rendimiento en lo que puedas emprender y te dará ese empujón que necesitas para arrancar. El estrés excesivo te cansará y te frustrará. Si tienes algún tipo de estrés positivo, puedes eventualmente buscar un tratamiento de estrés, pero esto sería más bien una pequeña ayuda extra que una medida imprescindible.

Cuando se trata de un nivel de estrés excesivo, entonces sí es imprescindible buscar un tratamiento de estrés. Tal y como probablemente ya habrás podido leer en otros artículos publicados, la mayoría de las veces el estrés precisa un tratamiento del estrés efectivo. Si no tratas tu estrés de forma eficaz y enérgica, lo más probable es que tus síntomas del estrés empeoren y que además acabes sufriendo otros síntomas nuevos. La depresión y el burnout (síndrome del desgaste profesional) suelen surgir a consecuencia de la ausencia de un tratamiento del estrés. 

¿Tratamiento del estrés mediante un terapeuta?

Un tratamiento del estrés consiste más bien en técnicas que están al alcance de todos que lo que sería por ejemplo un tratamiento de la depresión. De acuerdo con los estudios de evaluación que hemos llevado a cabo en ‘Mis15Minutos.com’, también podemos observar que las personas que siguen un tratamiento de su estrés en nuestro programa progresan más rápidamente obteniendo mejores resultados que las personas que siguen también con nosotros un tratamiento de la depresión. Esto es debido al hecho de que la depresión es un problema mucho más persistente que el estrés.

Por lo tanto, en la mayoría de los casos, un tratamiento del estrés puede ayudarte a eliminar el estrés con rapidez y de manera efectiva. Un tratamiento del estrés con el apoyo de un terapeuta puede, por ejemplo, consistir en sesiones individuales en un psicólogo e incluso en sesiones de grupo donde las personas comparten sus experiencias del estrés. Por lo tanto, cuando buscas un tratamiento del estrés, puedes recurrir a determinados terapeutas que te ayudarán en el tratamiento de tu estrés.

¿Tratamiento del estrés mediante medicación?

Puede darse el caso de que al mismo tiempo que estás buscando un tratamiento del estrés, tu médico te prescriba determinados medicamentos. En la mayoría de los casos estos medicamentos están destinados a luchar contra los síntomas del estrés. Un tipo de medicación que se te podría prescribir para tratar el estrés serían los somníferos. Esto te va a permitir dormir mejor durante un tiempo, y en consecuencia también va a reducir el cansancio.

Pero es preciso subrayar aquí que en la mayoría de los casos los medicamentos son exclusivamente una solución provisional. En efecto, durante una temporada podrás dormir mejor tomando esos somníferos que te han recetado. Sin embargo, pasado cierto tiempo, puede suceder que se cree una adicción o dependencia y esto va a provocar que cada vez necesites tomar más cantidad para obtener el mismo resultado deseado. Por este mismo motivo son muchos los casos en los que los medicamentos no dan buenos resultados para el tratamiento del estrés. Estos reducen temporalmente los síntomas, pero no te enseñan a saber cómo hacer frente a las causas subyacentes del estrés.

¿Autoayuda en línea como tratamiento del estrés?

Además del seguimiento de un tratamiento mediante un terapeuta, en la actualidad existen diferentes tipos de tratamiento del estrés. Gracias al desarrollo de la tecnología, ya existen terapias que puedes seguir tú mismo en línea a través de Internet. El programa ‘Mis15Minutos.com’ ha sido desarrollado por médicos y por psicólogos basándose en la terapia sistémica enfocada a encontrar soluciones y en la terapia cognitiva conductual (TCC). ‘Mis15Minutos.com’ propone por lo tanto un tratamiento diario del estrés que tú mismo puedes seguir donde y cuando prefieras. Las evaluaciones de resultados de ‘Mis15Minutos.com’ desvelan además que el estrés del paciente medio disminuye hasta un 70 % pasadas 3 semanas.

No tienes porque limitarte a elegir exclusivamente un tratamiento del estrés en ‘Mis15Minutos.com’. También puedes tratar al mismo tiempo determinados síntomas de la depresión y/u otros sentimientos o conductas a las que desees hacer frente. Otros miembros de la familia también pueden implicarse y participar en tu tratamiento del estrés. Si esto es lo que deseas, puedes asociarlos al programa y recibirán toda la información necesaria sobre en qué consiste el estrés y de que manera pueden ayudarte.

¡Evalúa tu nivel de estrés!

¿Te gustaría evaluar hasta qué punto un tratamiento del estrés te podría ayudar a hacer frente a tus síntomas del estrés? ¡Pasa entonces nuestro test de estrés gratuito!

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