La mayoría de la gente sabe que si estás deprimido, te sentirás triste durante mucho tiempo. Sin embargo, la depresión se asocia con más síntomas que una sensación de tristeza. Además, el DSM tiene varias pautas para saber cuándo se puede hablar de depresión.
Por ejemplo, sabemos que usted puede experimentar una sensación predominantemente pesimista durante al menos dos semanas antes de que pueda hablar de depresión.
Además, la sensación de pesimismo y otros síntomas no deben ser causados por una muerte, una adicción a ciertas drogas o una explicación de las causas físicas.
Test de depresión: los síntomas de la depresión
Los síntomas que pueden indicar depresión son los siguientes:
- Estado de ánimo abatido
- Desinteres, no se divierte
- Adelgazar o engordar intensamente
- Adormecido con frecuencia
- Sentirse agitado o débil
- Fatiga o falta de energía
- Sentimiento excesivo de inutilidad.
- Culpa
- Deterioro del pensamiento y de la concentración.
- Problemas digestivos
- Cambios de peso
- Dolencias y quejas variadas
Test de depresión: ¿múltiples síntomas de depresión?
No es suficiente experimentar uno o dos síntomas para hablar de depresión. El DSM aplica la siguiente regla: para hablar de depresión, deben presentarse de 5 a 6 síntomas de depresión durante al menos dos semanas.
El DSM es un instrumento de diagnóstico ampliamente utilizado. Por lo tanto, muchos psiquiatras también utilizarán este manual para determinar la depresión.
Test de depresión: ¿cómo se trata la depresión?
Para tratar una depresión, usted puede usar una variedad de herramientas. Primero, puedes visitar a un psiquiatra. Él/ella puede ayudarle a diagnosticar la depresión y también es el único que está autorizado a recetar medicamentos. Si está buscando ayuda en forma de terapia, puede ponerse en contacto con un psicólogo. La investigación muestra que la terapia cognitivo-conductual es una de las terapias más efectivas para la depresión, pero otras también son posibles. Además de estas opciones, también puede seguir una terapia de autoayuda en línea. Con esto, nos dirigimos a las depresiones más ligeras, que pueden trabajar en su depresión desde casa con la ayuda de técnicas terapéuticas.
Con esto en mente, Mis15Minutos desarrolló el programa de autoayuda en línea, que lo guía para enfrentar la depresión. Según la investigación, el programa le ayudará a sentirse un 40% más feliz en promedio después de un mes (investigación publicada en Artsenkrant, 2011).
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