X Cerrar

La depresión puede tener muchas causas diferentes. Piense por ejemplo en la carga de trabajo. Una causa, que puede no ser siempre obvia, es la genética. Nuestra genética puede contribuir al desarrollo de la depresión. Con genética nos referimos a que hay ciertos genes que heredamos de nuestros padres que proporcionan un mayor riesgo de depresión. Unos genes propensos a la depresión pueden ser heredado de uno o ambos padres, por lo tanto, estas personas tienen una predisposición genética a la depresión múltiple. A continuación discutiremos cómo surge esta predisposición genética a la depresión y cómo podemos tratarla.

Predisposición genética a la depresión: orígenes

Nuestros genes son una mezcla de los genes de nuestros padres. Las investigaciones demuestran que ciertos genes aumentan el riesgo de desarrollar depresión. Las personas con estos genes tienen hasta un 50% más de capacidad para desarrollar depresión que las personas sin estos genes. Una predisposición genética a la depresión no puede ser cambiada. En la reproducción, nuestros padres transmiten aleatoriamente sus genes a sus hijos. Por lo tanto, también es posible que heredes un gen de la depresión, pero tu hermano o hermana no lo haga.

A pesar de los datos anteriores, no hay razón para que cunda el pánico. Para hablar de una depresión, debe haber una interacción entre la genética y el entorno. Esto significa que si usted tiene una genética propensa a la depresión, no implica que desarrolles una depresión en el 100% de los casos. Otros factores también influyen en ello. Para desarrollar una depresión, el entorno también necesita ser estimulador. Con esto nos referimos a los eventos traumáticos y a la forma en que se afrontan. Es la interpretación subjetiva la que puede llevar a la depresión. Piensa, por ejemplo, en una pelea a largo plazo entre tú y tu madre. Es posible que te disocies de esto y encuentres una manera de lidiar con ello. Por otro lado, usted puede tomar ese argumento con tanta fuerza que afectará toda su vida.

Predisposición genética a la depresión: tratamiento

Si hay una predisposición genética a la depresión, esto es difícil de tratar. Debido a que estas personas tienen una tendencia a desarrollar una depresión, la probabilidad de que se desarrolle repentinamente nunca disminuye. Además, una primera depresión aumenta el riesgo de desarrollar una segunda depresión. Nuestra mente está marcada por esto.

Hay varias maneras de tratar a estas personas. En primer lugar, podemos eliminar los factores del entorno en la medida de lo posible. Como se mencionó anteriormente, la genética y el entorno necesitan trabajar juntos para poder hablar de depresión. Como no podemos cambiar la genética, podemos tratar de eliminar los factores negativos del ambiente. En segundo lugar, podemos ayudar a la gente a aceptar la depresión. Si aprenden a ver la depresión de manera diferente, el impacto negativo en su funcionamiento diario es menor.

Mis15Minutos

Mis15Minutos es una herramienta de autoayuda que se puede seguir en línea. Este programa de autoayuda fue desarrollado por médicos y ayuda con la depresión, el estrés y el burn-out. Todos los días tienes preguntas enfocadas en la solución y videos para trabajar sobre ti mismo durante 15 minutos. Mis15Minutos ofrece una forma de asistencia de bajo umbral. Esto puede ser usado como un tratamiento independiente o como un suplemento a la terapia. ¡Las investigaciones han demostrado que este programa de autoayuda en línea es muy eficaz, los participantes son 40% más felices después de 3 semanas!

¿No sabe si está deprimido?

Mis15Minutos desarrolló un test de depresión en línea gratuito, que le muestra inmediatamente sus resultados. La prueba consta de 20 preguntas y tarda aproximadamente 5 minutos.