¿Cuándo estamos deprimidos?
No es tan evidente descubrir cuando estamos depresivos. Además, es bastante difícil distinguir un estado depresivo de algunas fases 'normales' de la vida caracterizadas por su incertidumbre. La mayoría de las veces, un terapeuta puede establecer rápidamente si estás o no depresivo. También resulta conveniente que tú mismo aprendas a reconocer las señales de alarma. En este artículo, vamos a detallar la mayor parte de las señales de alarma más frecuentes de un estado depresivo.
¿Cómo identificar un estado depresivo?
La mayoría de las veces es más bien difícil identificar un estado depresivo debido a las diferentes formas en las que se manifiesta. Por otra parte, con frecuencia puede llegar a ocurrir que una misma persona pueda sufrir diferentes síntomas de diferentes formas de manifestación. A pesar de que nos estemos refiriendo a diferentes formas de manifestación, no podemos referirnos a diferentes enfermedades mentales. Para empezar, un estado depresivo se debe considerar como una enfermedad más general que a su vez presenta un conjunto de diferentes formas de manifestación.
Un estado depresivo se manifiesta la mayoría de las veces en tres aspectos de la vida: el psíquico, el físico y el social.
¿Depresivo? ¿La parte psíquica?
Cuando nos referimos al aspecto psíquico de un estado depresivo, también nos estamos refiriendo tanto a las alteraciones de los procesos mentales como a los trastornos emocionales. Por lo tanto, cuando se trata de estado depresivo, vamos a poder observar los siguientes cambios:
- Estamos más tristes
- Ya no somos tan positivos con respecto al futuro
- Nos resulta difícil motivarnos
- Preferimos quedarnos en la cama
Por lo tanto se trata aquí de los aspectos emocionales del estado depresivo. Un estado depresivo ejerce además una influencia sobre los procesos mentales como lo pueden ser la capacidad de concentración, la memoria y la producción de la hormona del estrés. Si estamos deprimidos, las probabilidades de que cada vez nos olvidemos con más frecuencia de las cosas y que cada vez nos resulte más difícil concentrarnos son muy altas. Además, las personas que sufren un estado depresivo también padecen más estrés, y esto impone una tensión añadida al cerebro.
¿Depresivo? ¿La parte física?
La mayoría de las veces, un estado depresivo ejerce una gran influencia sobre el organismo. Si eres depresivo, son muchas las probabilidades de que de pronto empieces a sufrir toda una serie de pequeños problemas de salud. El estrés da lugar a que los músculos se pongan en tensión, y esto al cabo de cierto tiempo puede dar lugar a que sufras dolores musculares. Por otra parte, como consecuencia de la permanente fatiga, las probabilidades de que te pongas enfermo son mucho más elevadas. Cuando estás deprimido tu sistema inmunitario se debilita.
¿Depresivo? ¿La parte social?
Te sientes sin ninguna gana de emprender absolutamente nada, ni siquiera te apetece salir con los amigos, y prefieres no levantarte de la cama. Con frecuencia las personas afectadas por un estado depresivo se sienten muy solas y aisladas de los demás, y esto a su vez puede contribuir a que su estado depresivo se intensifique. Cuando se está deprimido, se tiene cada vez más la sensación de que los demás no nos entienden. Debido a la angustia que te invade sólo con pensar que puedes ser rechazado, son pocas las probabilidades de que intentes explicar de forma decidida y sincera cómo te sientes. Esto también contribuye al aislamiento.
¿El tratamiento contra un estado depresivo?
Existen diferentes formas de tratar un estado depresivo. Lo que queremos destacar, es que es muy importante tratar cuanto antes un estado depresivo. Un estado depresivo es un problema que no va a desaparecer de la noche a la mañana. Por regla general la depresión está profundamente arraigada y por lo tanto exige un tratamiento enérgico.
'Mis15Minutos.com' ha desarrollado un programa de autoayuda en línea que acompaña a las personas en estado de depresión desde sus hogares. El programa ha sido desarrollado por médicos y psicólogos y está basado en técnicas terapéuticas sistémicas y cognitivas. Según determina un estudio llevado a cabo en 2011, pasadas 3 semanas, el participante medio se siente un 40% más feliz.
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