Hoy en día se oye hablar cada vez más de ella: depresión. La depresión es un trastorno común del estado de ánimo, en el cual a usted lo domina un estado de ánimo sombrío y el aislamiento y la preocupación pueden mantener la depresión en marcha. La causa de la depresión se puede atribuir a muchas cosas diferentes. Además, esta causa, junto con los síntomas de la depresión, puede hacer que usted permanezca en la depresión.
¿Síntomas de depresión? ¿Cuáles son los síntomas de la depresión?
La depresión difiere significativamente de un mal período o de un número de situaciones difíciles que pueden suceder. Para calificar como una depresión, usted tiene que sufrir de varios síntomas durante al menos 2 semanas.
Los síntomas de la depresión son los siguientes:
- Estado de ánimo sombrío
- Llorar en la ducha
- Aislamiento social
- Preocupación
- Problemas para dormir
- Cambios en su patrón alimenticio (no querer comer o comer en exceso)
- Falta de visión de futuro
- Falta de motivación
- Problemas de concentración
- Problemas de memoria
La depresión tiene consecuencias de gran alcance tanto para nuestro cuerpo como para nuestro bienestar mental.
¿Tratamiento de la depresión? ¿Cómo se trata la depresión?
Para muchas personas, es difícil acudir a un psicólogo, ya que los síntomas de la depresión pueden hacer que se inhiban en la búsqueda de ayuda.
Sin embargo, la depresión es un problema psicológico profundo y usted necesita ayuda para lidiar con él. Esto también significa que la depresión no desaparecerá por sí sola. Tienes que trabajar en ella para lograrlo.
Por ejemplo, Mis15Minutos desarrolló un programa de autoayuda en línea que lo guía diariamente para enfrentar su depresión y sus síntomas. Usted puede seguir el programa anónimamente y desde su casa para trabajar en su salud y felicidad todos los días. Debido a que son sólo 15 minutos al día, también es más fácil de seguir para las personas con problemas de memoria y concentración como resultado de la depresión.
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