La depresión es una enfermedad mental que se discute ampliamente hoy en día. Sin embargo, muchas personas todavía saben muy poco sobre lo que es la depresión y lo que se puede hacer para tratarla. A menudo la gente sabe que la depresión tiene que ver con un estado de ánimo pesimista y constante, pero para muchos es difícil identificar síntomas adicionales.
¿Cómo afectan las estaciones a la depresión?
Además, hay muchos factores que influyen en el desarrollo, mantenimiento e incluso tratamiento de la depresión. Un ejemplo de factores que influyen en la depresión es el clima. Con la llegada de la primavera, probablemente notará que las personas están más alegres y que el porcentaje de personas que solicitan tratamiento para la depresión es menor que en invierno. Este vínculo puede explicarse sobre la base de varios puntos.
Un primer punto es la menor presencia del sol durante el invierno. Dado que el sol es una fuente importante de vitamina D, su presencia puede tener una influencia positiva en nuestro estado de ánimo. Las investigaciones muestran una relación positiva entre la vitamina D y el desarrollo de la depresión: una deficiencia de vitamina D aumenta el riesgo de depresión. Además, el sol es una importante fuente de luz. Hoy en día existen varias formas de terapia de luz, en las que el paciente, por ejemplo, tiene que usar "gafas de luz" durante 15 minutos al día.
Además del sol, también notamos un ritmo de vida diferente durante, por ejemplo, el verano y el invierno. Durante el verano estamos más a menudo en movimiento, nos quedamos más tiempo despiertos y aún nos sentimos menos cansados. El invierno, por otro lado, se caracteriza a menudo como un período de fatiga, quedarse quieto y problemas para dormir.
¿Depresión? ¿Cómo se trata la depresión?
Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea desarrollado por médicos y psicólogos para guiarlo diariamente desde su casa en la lucha contra los síntomas de la depresión. Usando técnicas terapéuticas usted puede reducir sus síntomas actuales de la depresión, aprender lo que le hace feliz y realizar prevenciones de recaída durante un cuarto de hora al día desde su casa, de modo que la depresión tenga menos posibilidades de éxito en el futuro.
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