Si te sientes triste durante un período largo de tiempo, y no pareciera como si ésto fuera a cambiar, puedes llegar a pensar que estás deprimido. Pero, ¿cuándo hablamos de depresión o confirmamos que estamos deprimidos? La depresión es mucho más profunda de lo que piensas. No es sólo un sentimiento pesimista. Aunque te sientas triste por un tiempo, no significa que estés deprimido. Su sentimiento de tristeza también puede tener otra causa. Este artículo de blog quiere ayudarte a descubrir cuáles son los síntomas de la depresión y cuándo puedes tener en consideración una depresión o no. También enumeramos posibles formas de tratamiento para abordar la depresión.
Depresión: síntomas
Si usted está deprimido, es muy probable que tenga problemas con su patrón de sueño. Usted estará constantemente pensando en lo que puede hacer mejor o en lo que hizo mal ese día. De esa manera tu cerebro no se queda quieto, sigues preocupándote y no puedes dormir. Su apetito también se ve afectado si experimenta depresión. Su comida ya no sabe bien, ya no tiene tanto apetito o está buscando consuelo en la comida. Además, no querrá hacer muchas actividades. Su espíritu emprendedor o su sentido de la iniciativa han desaparecido. Esto significa que a menudo se encuentra solo en casa y ya no realiza ninguna actividad. Con frecuencia también tienes la sensación de que prefieres estar solo, por lo que ya no buscas el contacto con la familia o los amigos. Aunque te sugieran algo que hacer, no tienes ganas de hacerlo. Prefieres estar solo en casa.
Su trabajo también sufre por la depresión. La mayoría de las personas experimentan problemas de concentración después de un tiempo, porque sus cabezas ya están llenas de lo que podrían hacer mejor o lo que hacen mal. También es posible que tenga problemas de memoria. Al preocuparse constantemente, su cerebro está tan sobrecargado que ya no tiene la energía para invertir en otra cosa, aquí la atención y la memoria. Debido a su comportamiento melancólico, usted también encontrará soluciones con menor facilidad, porque está atrapado en un círculo vicioso. Como resultado del aislamiento y de su problema de atención, también notará que está cada vez menos en contacto con sus colegas o que trabajar juntos se hace cada vez más difícil. Dificultas el contacto, porque ya no quieres hacer nada con los demás.
Depresión: El tratamiento
Para las personas a las que no les gusta ir a un psicólogo o prefieren trabajar en su depresión desde su casa, usted puede seguir la terapia en línea para tratar su depresión. Mis15Minutos desarrolló un programa de autoayuda en línea, donde puedes trabajar en tu depresión con toda discreción, para que puedas redescubrir tu felicidad en la vida. Es un programa que te ayuda a lidiar con tus pensamientos y guiarte personalmente para encontrar lo que te hace feliz. De esta manera usted puede enfrentar su depresión y también reducir la posibilidad de que experimente una recaída en el futuro.
Depresión: Haga el test de depresión
Si quieres saber hasta qué punto experimentas depresión, siempre puedes rellenar el test de depresión online gratuito. El test dura aproximadamente 5 minutos y le indica su puntuación personal de depresión inmediatamente después.
