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¿En qué reconocemos que una persona es depresiva?

A menudo es difícil identificar la depresión, ya que puede manifestarse de diferentes formas. Un doctor, un médico de cabecera o un terapeuta experimentado la suele detectar al instante, pero cómo puede usted mismo evaluar si sufre de depresión o si alguien de su entorno es depresivo. En este artículo, intentamos presentar algunas señales de alarma.

¿Cómo distinguir la depresión?

La depresión se manifiesta de diferentes formas. Las personas depresivas presentan a menudo varios elementos de las diferentes formas. No se trata de enfermedades distintas, sino más bien de diferentes aspectos de una misma enfermedad:

1. ¿Depresivo? La depresión psíquica:

Los signos psíquicos de la depresión son más bien del orden de las sensaciones y las emociones:

En la primera etapa de la depresión psíquica, nos sentimos desgraciados, pesimistas, abatidos, desmoralizados, sin salida ni confianza en uno mismo. Tenemos poca, o ninguna, esperanza en el porvenir. Incluso llegamos a no poder ni siquiera imaginar el futuro. En la segunda etapa, los problemas indicados anteriormente empeoran e incluso cada forma de sentimiento desaparece: nos sentimos vacíos, como si ya no sintiésemos nada. Los centros del cerebro responsables de los sentimientos positivos tanto como de los negativos están afectados. Si buscamos ayuda, ésto es perfectamente reversible, combinándolo o no con un buen programa de auto ayuda en línea.

2. ¿Depresivo? La depresión física:

Los signos físicos de la depresión son sobre todo una sensación inexplicable de cansancio y de agotamiento físico, aunque no exista ninguna razón objetiva para sentirse cansado.

3. ¿Depresivo? La depresión social.

Cuando la depresión se manifiesta a nivel social, vamos a aislarnos socialmente: evitamos el contacto con la gente ya que nos sentimos mal, e incluso inútiles. No pedimos ayuda a terceras personas e incluso rechazamos la que nos ofrecen cuando realmente la necesitaríamos. Tenemos la sensación que los demás no nos entienden, prefiriendo así encerrarnos en nosotros mismos antes que de abrirnos a la confrontación, lo que hace que los demás no entiendan.

Programa de autoayuda en línea contra la depresión

Un estudio realizado en 2011 por ‘Mis15Minutos.com’ y publicado en Artsenkrant («El Diario del médico») a demostrado que el participante medio que seguía el programa de autoayuda en línea obtenía un resultado de mejoría del 77 % en el test de depresión pasado un mes, y estaba un 40 % mas feliz pasadas 3 semanas. Por lo que hoy en día la autoayuda en línea es una valiosa alternativa en materia de terapia para los depresivos leves o un buen complemento a la terapia en depresivos más severos.

Autotest en línea para la depresión: ¿soy depresivo?

Hemos elaborado un sencillo autotest en línea para vosotros. Si completáis este test, sabréis en pocos minutos vuestro grado de depresión. Este resultado puede ayudaros a evaluar más tarde con qué rapidez progresáis en resolver vuestra depresión.

Dr Paul Koeck.

AL AUTODIAGNÓSTICO