La depresión parece estar en aumento. A menudo, las personas que lo padecen están convencidas de que son más débiles que otras o menos resistentes a los momentos difíciles que otras. Sin embargo, esto no es cierto. La depresión no tiene nada que ver con la debilidad o con ser menos resistente a los momentos difíciles, sino con dar forma a tu vida.
¿Depresión? ¿Cómo moldeas tu vida?
La manera en que decimos y damos forma a nuestras vidas tiene un gran impacto en nuestra salud mental. Cada día tomamos cientos de decisiones que empujan nuestras vidas en una cierta dirección. Si entonces se le pide que describa momentos importantes de su vida, probablemente será diferente para todos y cada uno. Incluso si estos momentos se superponen. De hecho, si le haces esta pregunta a la misma persona en diferentes momentos, puedes obtener una respuesta diferente cada vez.
La forma en que percibimos nuestro mundo tiene un gran impacto en nuestra salud mental y en los mecanismos para hacer frente a la situación. Así que la depresión tiene que ver con su punto de vista sobre una situación determinada y cómo decide responder a esa situación. Si entonces terminas en una depresión, esto no significa que hayas tomado la decisión equivocada, sino que la reacción que has elegido adoptar es demasiado agotadora para la mente y/o el cuerpo a largo plazo. En este punto, puede ser útil repasar el esquema de su elección y posiblemente considerar una reacción diferente.
¿Depresión? ¿Cómo se trata la depresión?
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