¿Crees que sufres de depresión y sientes que no puedes salir? Muchas personas con depresión piensan que sentirse deprimidas es "ser como son". Muchas personas piensan o temen que así es como se sentirán por el resto de sus vidas. Además, la depresión a menudo se asocia con sentimientos como la culpa y la vergüenza. Esto puede asegurar que las personas que necesitan ayuda no la estén buscando.
¿Depresión? ¿Qué puedo hacer?
Además de sentimientos de culpa y vergüenza, muchas personas piensan que no tienen otra opción en lo que les sucede. Por ejemplo, vas a la escuela y te peleas con un amigo. Puede suceder que tengas la sensación de que ni siquiera importa lo que hagas, porque el resultado sigue siendo el mismo: pelear. Esto también puede aplicarse a la búsqueda de tratamiento para la depresión. Mucha gente piensa que aunque salgan, no conseguirán ayuda.
Las cifras, sin embargo, demuestran lo contrario. Por ejemplo, un gran número de personas con depresión son ayudadas cada año por medio de ayuda profesional. Esto puede hacerse por medio de psicoterapia, medicación o una combinación de ambas intervenciones.
Por lo tanto, es útil darse cuenta de que en realidad hay acciones que se pueden tomar contra la depresión. Incluso si usted está desanimado por sus síntomas o posiblemente por otras personas, usted tiene una opción sobre lo que debe hacer para combatir su depresión.
Para muchas personas, sin embargo, el paso hacia la asistencia es grande. Por lo tanto, es necesario buscar ayuda que te haga sentir a gusto. Si, por ejemplo, usted conoce a un psiquiatra a través de un conocido y cree que es una buena idea, puede probar esto. ¿Ha comenzado una conversación con un consejero, pero no se siente completamente a gusto? No abandone su búsqueda y considere sus opciones para encontrar a alguien con quien se sienta cómodo.
Si el paso hacia un consejero es demasiado grande, todavía existe la posibilidad de obtener ayuda desde el hogar. Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea que te ayuda diariamente desde tu casa a combatir la depresión mediante técnicas terapéuticas. Así que da el paso hoy y descubre lo que puedes hacer para construir más felicidad en tu vida.
