La depresión a menudo se infiltra en la vida de alguien. Es un proceso gradual. Es posible que de repente te despiertes y te des cuenta de que no has estado disfrutando de la vida durante mucho tiempo. Si este sentimiento persiste y usted nota que ya no parece experimentar felicidad, puede estar sufriendo de depresión.
Para poder hablar de un diagnóstico de depresión, hay una serie de condiciones que deben cumplirse. Para ayudarle a reconocer una depresión, he aquí algunos pasos que pueden ayudarle a determinar la gravedad de su depresión.
Paso 1: ¡Evalúe su nivel de estrés!
Su nivel de estrés puede decirle mucho sobre su depresión. A menudo, la depresión comienza con un alto nivel de estrés, lo que hace que empecemos a preocuparnos. Esto puede llevar a problemas de memoria, problemas de concentración, pero también a fluctuaciones en su estado de ánimo. Sin embargo, éste es un primer nivel de depresión, que posiblemente puede llevar a un empeoramiento si no se aborda. Para determinar su nivel de estrés, usted puede hacer el test de estrés gratuito aquí.
Paso 2: ¿Todavía me siento feliz?
La siguiente etapa de la depresión es que ya no puedes experimentar la felicidad. Las cosas que solían hacerte feliz ya no parecen tocarte. Prefieres estar en la cama todo el día y no ver a nadie. Aquí ya podemos hablar de depresión si persiste por más de dos semanas.
Paso 3: ¿Todavía siento algo?
En una etapa final de depresión, parece que ya no se puede sentir nada. Al principio se hizo difícil sentirse feliz, pero ahora también se hace difícil sentirse infeliz. En esta etapa, también hay síntomas más fuertes de depresión, como tendencias suicidas.
¡Lidiando con la depresión!
Es útil abordar la depresión tan pronto como sea posible. Esto se puede hacer de diferentes maneras, pero generalmente requiere algunos cambios intensos en, por ejemplo, su "estilo de afrontamiento". La gente a menudo piensa que la depresión desaparece de un día para otro, pero este casi nunca es el caso.
Ya ha dado un primer paso para abordar su depresión buscando información. Un siguiente paso, que puede ayudarle a determinar lo que puede servirle, es hacer el test de depresión gratis. Este test le dice algo sobre su nivel de depresión y cómo esta depresión afecta su vida diaria.
