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¿Conoces a alguien que tenga depresión? ¿Hay alguien en tu familia o en tu círculo de amigos que esté deprimido? ¡En ese caso el artículo que viene a continuación te puede ayudar! Las personas que sufren depresión necesitan sobre todo un tratamiento específico. Debido a que se sienten abatidos, es probable que no interpreten tus consejos de la manera correcta. Cualquier tipo de consejo o sugerencia que quieras proponer requiere cierto tipo de reacción por su parte, y eso es exactamente lo que a las personas que sufren depresión les resulta más difícil. Con frecuencia no le ven ningún sentido a la vida, y no quieren ni mucho menos tratar firmemente su depresión. En este artículo intentamos darte una representación de la depresión y de cómo puedes hacerle frente.

¿Cómo tengo que hablarle a una persona que sufre depresión?

Las personas que sufren depresión se sienten a menudo tristes e incomprendidos. La depresión se debe a un desarreglo de ciertas hormonas. Estas hormonas atacan a los neurotransmisores del cerebro. Este proceso juega un papel muy importante en el desarrollo de las emociones. Por ejemplo, si existe un desarreglo de la hormona dopamina, entonces la persona en cuestión se sentirá triste.

Las personas que no tienen depresión tienen ilusiones y disfrutan de los buenos momentos de la vida. Para alguien que padece depresión lograr esto parece casi imposible. Esto hace que la comunicación sea más complicada. Si hablas con alguien que sufre depresión, no va a ser conveniente intentar darle soluciones para sus problemas. La persona afectada va a sentir sobre todo que es incomprendida.

A veces el entorno en el que vive esta persona puede empeorar la situación, aunque no sea eso lo que pretenda. Por ejemplo, podría escuchar cosas como “deja de ser tan dramático” o “supéralo ya”. Este tipo de comentarios suelen pretender ser consejos bien intencionados. Sin embargo, esto no va a servir de ayuda a alguien que sufre una depresión, sino que por lo contrario va a sentir que no se le está tomando en serio.

¿Cómo afecta la depresión a nuestra amistad?

Cuando alguien está físicamente enfermo, esta persona no deja de mantener contacto con la gente de su entorno. El resto de la gente trata su enfermedad de forma comprensiva. Sin embargo, con una depresión las personas afectadas pierden el contacto con la realidad. Se sienten infelices y tienen una percepción trastocada de la realidad. Se sienten indefensos y perdidos. Incluso en depresiones más severas, la disminución del rendimiento de cuerpo y mente que acompaña a la enfermedad puede conducir a la indefensión, la impotencia. Por este motivo, estas personas pueden – aunque no sean conscientes de ello – perder todo contacto con la realidad del resto del mundo. Intentar empatizar, distraerlos o consolarlos ya no da resultado. Básicamente experimentan una combinación de indefensión, de ansiedad y de empatía.

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El programa de autoayuda en línea tiene en cuenta el gran obstáculo que puede llegar a ser la asistencia médica. Pensando en este motivo precisamente se desarrolló el programa ‘Mis15Minutos.com’. Se trata de un programa en línea, en el que puedes inscribirte de forma anónima para poder hacer frente a tu depresión. ‘Mis15Minutos.com’ te proporciona cada día vídeos y ejercicios orientados a la búsqueda de soluciones con el fin de ayudarte a trabajar de forma introspectiva. Sólo se necesita 15 minutos diarios de tu tiempo. Si bien ‘Mis15Minutos.com’ no es algo que te exija demasiado tiempo, en cambio demuestra ser muy eficaz. ¡Los estudios realizados demuestran específicamente que después de haber seguido el programa durante 3 semanas, los participantes están un 40 % más felices que al principio! Si tu depresión está en un estado avanzado, ‘Mis15Minutos.com’ te puede servir como complemento a la terapia.

¿Cómo puedo saber cuando alguien está deprimido?

Puedes mostrarles nuestro test de depresión gratuito. Pueden completarlo en línea y de forma anónima. Los resultados figuran inmediatamente después de haber contestado a todas las preguntas. En la parte superior de la página también podrán encontrar la interpretación de los resultados. ¡Así podrán saber al instante cuál es el grado de gravedad de su depresión!