Para responder rápidamente a la pregunta formulada en el título, la respuesta es "sí". Dar el primer paso hacia la prestación de asistencia puede ser muy difícil y para muchos es un paso de gran complejidad. Cuando te preguntas por qué es tan difícil, muchas personas no saben la respuesta exacta. ¿Porque es algo extra que tengo que llevar conmigo? ¿Porque entonces tengo que admitir que tengo un problema? ¿Porque entonces tengo que hablar de ello? En resumen, puede haber muchas posibilidades diferentes de por qué es difícil para usted ir al psicólogo o al psiquiatra. Lea más sobre las dificultades del primer paso aquí.

¿El primer paso para un intento de ayuda?

Mucha gente piensa que están solos o que no hay mucha gente que vaya al psicólogo. Sólo los que tienen problemas graves van al psicólogo. Esto no es cierto. En realidad, muchas más personas van al psicólogo o al psiquiatra de lo que usted cree. El número de personas que sufren de depresión, por ejemplo, también está aumentando. Así que cada vez hay más gente que necesita ayuda. Incluso entre los psicólogos se recomienda acudir a algunas sesiones durante el primer año de su carrera. ¿Significa esto que los psicólogos a menudo tienen sus propios problemas? No, pero significa que de repente están sobrecargados de emociones porque les proporcionan ayuda, que a veces es bueno hablar de esas emociones uno mismo. Esto también ayuda a disipar el mito de que cualquier persona que acude a un psicólogo debe tener un problema grave.

¿El primer paso para un intento de ayuda? Terapia en línea

Esto puede ser difícil de creer, pero no es sólo "la persona común" la que tiene dificultades con los primeros pasos para buscar ayuda. Incluso entre los psicólogos, si tienen que buscar unas sesiones durante el primer año, tienen dificultades para ir a un psicólogo u otra forma de asistencia. Mis15Minutos desarrolló un programa en línea para hacer más pequeño el paso a un servicio de asesoramiento. El programa se inspira en técnicas psicológicas, que se pueden seguir diariamente durante quince minutos.

¿El primer paso para un intento de ayuda? ¡Haga el test de estrés!

Para averiguar si usted puede estar sufriendo de depresión, estrés y/o ansiedad, puede hacer el test de estrés gratuito aquí, que le informará de sus resultados inmediatamente después del test.