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Los trastornos de ansiedad son más comunes de lo que algunas personas podrían pensar. A pesar de que casi nunca nos vemos confrontados con situaciones que pongan en peligro nuestra vida, a menudo estamos ansiosos. Queremos llegar a casa a tiempo o tememos que la presentación no vaya bien o que su jefe no encuentre su trabajo lo suficientemente bueno. Así que a menudo nos preocupamos por cosas que son importantes para nosotros en la vida. Aunque estas cosas son importantes en nuestras vidas, no amenazan nuestra integridad o salud. ¿Pero qué tiene que ver esto con tu ansiedad? Lea más sobre el mecanismo de la ansiedad, tal como es intencionado por la naturaleza, y cuáles sus síntomas.

¿Ansiedad? ¿Cuál es el significado de la ansiedad?

La ansiedad está ahí para advertirnos sobre situaciones peligrosas, como cuando de repente te encuentras cara a cara con un oso. Esta situación es potencialmente mortal, por lo que su cuerpo lo preparará para reaccionar más rápido, para correr o para permanecer quieto. Esto ha aumentado las posibilidades de supervivencia de los seres humanos. Pero el propósito original de la ansiedad, que nos ayuda en situaciones peligrosas, se ha perdido en gran medida. Por otro lado, estamos ansiosos o estresados por cosas que nos parecen importantes o que nos han dejado con un trauma. Por supuesto, esto es completamente comprensible, porque es difícil salir al exterior después de un robo, o qué pasa si su presentación sigue fallando, pero este tipo de miedo no afectará su vida de una manera positiva.

Si usted está ansioso, notará que su corazón comienza a latir más rápido, sus pupilas se agrandan y sus músculos comienzan a tensarse. Además, a menudo tendrá la sensación de que ya no tiene control sobre su cuerpo y que se ve a sí mismo como una especie de extraño. Su respiración se vuelve más agitada y rápida, y a veces puede ser que usted comience a hiperventilar.

¿Ansiedad? ¿Cómo hacer frente a este miedo?

¿Cómo hacer frente a este miedo, que tiene un impacto tan negativo en nuestras vidas? Mis15Minutos ha desarrollado un programa de autoayuda en línea que le ayudará a recuperar el control de su ansiedad y a reducir significativamente el lugar que ocupa la ansiedad en su vida.

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