La fobia social es un trastorno de ansiedad en virtud del cual tenemos dificultades con las interacciones sociales. Puede que este tipo de trastorno sea uno de los menos conocidos, pero sin embargo no por ello es menos frecuente. Las personas que sufren de fobia social tienen problemas con las interacciones cotidianas e incluso con las actividades y las tareas vinculadas a estas interacciones. Por lo que esto puede ejercer una gran influencia en el rendimiento de cada día. En este artículo, vamos a resumir los síntomas de la fobia social, a presentar los posibles efectos derivados de la fobia y vamos a ofrecer diferentes métodos de tratamiento posibles.
Fobia social: los síntomas de la fobia social
La fobia social tiene como característica principal la angustia por las interacciones sociales. Esto puede ir desde una simple cita a las llamadas por teléfono. Todo lo que esté vinculado a cualquier tipo de conversación con otras personas te va a dar ansiedad. Incluso una conversación corta como por ejemplo un simple "hola" puede generar estrés a la persona que padece fobia social. Estas personas tienen miedo por todo lo que las sitúe en la tesitura de tener que interactuar y relacionarse con otras personas. Además, cuando están en situaciones sociales se sienten extremadamente inseguras. El hecho de tener que afrontar las reacciones de los demás les intimida en gran medida y les crea ansiedad. Tienen miedo a que se burlen de ellos o sentirse incómodos. Para una persona que padece fobia social, asimilar las críticas también puede resultar algo difícil de superar. Estas personas tienen un miedo irracional a que se les considere graciosos o que la gente se ría de ellos. Al cabo de cierto tiempo o si la ansiedad es muy fuerte, estas situaciones pueden dar lugar a los ataques de pánico y a la hiperventilación.
Fobia social: los efectos de la ansiedad
Cuando nos encontramos afrontando la ansiedad, es muy probable que tengamos una crisis de pánico o que hiperventilemos. Éstos no son los únicos efectos de la fobia social. La ansiedad también provoca una tensión corporal. Al cabo de cierto tiempo, esta tensión va a causar dolores cervicales o dolores musculares. Durante las crisis de angustia y/o de pánico también se va a generar una gran cantidad de estrés. A medida que esto se va repitiendo con más frecuencia, es muy probable que también suframos todos los efectos. Nos referimos por ejemplo a la dificultad para prestar atención, a los trastorno de memoria o a estar en alerta permanente. A las personas que sufren ansiedad les suele resultar difícil conciliar el sueño. Ya sea debido a causa de la reacción de estrés generada por la ansiedad o por la angustia a la idea de generar angustia. Se trata de estar angustiado por las situaciones que pueden generar angustia. De ahí que sea probable que, si sufres fobia social, puedas por ejemplo angustiarte mientras conduces porque tengas que tocar un tema delicado con tu compañero de trabajo.
Fobia social: tratamiento
‘Mis15Minutos.com’ ha desarrollado un programa de autoayuda en línea el cual te va a ayudar a hacer frente al estrés y a la ansiedad. Se compone de unos ejercicios y unos vídeos que te van a ayudar a reducir tu ansiedad.
Fobia social: pasa el test de ansiedad
Puedes pasar nuestro test de ansiedad con el fin de descubrir en qué medida estás sufriendo ansiedad. Una vez completado el test, el programa te va a remitir a una página ¡en la que van a figurar tus resultados personales!
