Miedos, todo el mundo los tiene. Algunos más que el otros. A veces la ansiedad puede tener un impacto tan grande en nuestras vidas, que las actividades diarias como ir de compras ya no son posibles. Pero, ¿por qué algunas personas tienen más ansiedades que otras y cuándo las llamamos patológicas? Esto significa que podemos hablar de un trastorno. En este artículo describiremos los síntomas de la ansiedad, diferentes parámetros que puedes utilizar para determinar si tu ansiedad es patológica o no. Además, describimos las causas de la ansiedad y lo que usted puede hacer con respecto a sus ansiedades. ¿Cómo se puede hacer frente a estos temores? Este artículo le ayudará con esta pregunta.
Ansiedad: síntomas y causas
Los miedos surgen en muchos casos cuando hemos establecido el vínculo entre una determinada situación y un trauma/evento estresante. Pero también es posible que tu ansiedad haya sido "enseñada". Esto significa que viste que tus padres tenían ansiedad de las arañas, por ejemplo. Si tus padres reaccionan a las arañas "de manera exagerada", es posible que tú también tengas esa reacción de las arañas. Existen diferentes causas posibles de la ansiedad, que pueden ser diferentes para cada persona. A pesar de la variedad de causas, en la mayoría de los casos las ansiedades se expresan de la misma manera. Cuando nos enfrentamos a algo que causa miedo, empezamos a sudar, se agrandan tus pupilas, con frecuencia te encadenas al suelo y empiezas a respirar más agitadamente. A veces es posible que su cerebro no reciba suficiente oxígeno y comience a hiperventilarse o desmayarse. Si experimentas ansiedades, a menudo sentirás que no es real, que ya no tienes control sobre ti mismo, y que miras lo que le está pasando a tu cuerpo como una especie de espectador. Después de un tiempo, la mayoría de las personas incluso se sentirán ansiosas por volver a experimentar estos síntomas. Esto es lo que llamamos miedo a los miedos.
¿Cuándo hablamos de miedo patológico? Para facilitar las cosas, decimos que el miedo es "patológico" si le impide realizar actividades cotidianas con las que antes no tenía problemas. Los parámetros según los complejos manuales psicológicos son diferentes para cada trastorno de ansiedad. A menudo dicen que hay que tener 5 ó 6 de los 9 síntomas de ansiedad antes de que podamos hablar del trastorno de ansiedad.
Ansiedad: Tratamiento de los trastornos de ansiedad
Mis15Minutos desarrolló un programa de autoayuda en línea que te guía para enfrentarte a tus miedos. Te da más información sobre cómo surgen las ansiedades y cómo puedes enfrentarte a ellas personalmente. Su objetivo es reducir sus ansiedades, pero también enseñarle nuevos hábitos que puede aplicar en el futuro, de modo que también tenga menos posibilidades de padecer ansiedad.
Ansiedad: haga el test de ansiedad
Si quieres saber hasta qué punto la ansiedad influye en tu vida o si experimentas trastorno de ansiedad, ¡haga el test de ansiedad online gratuito!
