Si usted es un estudiante, probablemente pueda imaginar los sentimientos que el bloqueo evoca en usted. Aunque haya pasado un tiempo desde que fuiste a la escuela, probablemente puedas imaginarte el estrés durante el período de exámenes o la ansiedad por estos.
No es fácil lidiar con la ansiedad del examen durante el período de bloqueo de ansiedad del examen. Especialmente a medida que los exámenes se acercan, su ansiedad por el examen crecerá. Muchos estudiantes saben que la ansiedad del examen o el estrés excesivo no les ayudarán durante el examen, pero no pueden dormir el día antes del examen.
¿Cómo lidiar con la ansiedad por los exámenes?
¿Crees que sufres de ansiedad por los exámenes? Luego puede comprobar esto con unas pocas preguntas sencillas. ¿Le resulta difícil dormir la noche anterior al examen? ¿Los pensamientos que vas a fallar persiguen continuamente tu mente? ¿A veces tienes un apagón durante el examen? Si su respuesta a todas estas preguntas es "sí", existe la posibilidad de que sufra de ansiedad por el examen.
¡Deshágase de su ansiedad por los exámenes!
Por supuesto, lo que puede pasar por alto durante el período de bloqueo y el período de exámenes es la ansiedad o el estrés adicional. Esto no le ayuda a seguir adelante y le hará aún más difícil concentrarse en el tema. Por lo tanto, abordar la ansiedad por los exámenes es un mensaje útil.
¿Pero cómo puedes hacer esto? Hay varios ejercicios que pueden abordar la ansiedad del examen. Las formas bajas de ansiedad por el examen generalmente se pueden abordar con bastante rapidez. Si le ha estado molestando durante algún tiempo, puede tomar un poco más de tiempo abordar esta ansiedad por el examen. Sin embargo, es útil abordar esta ansiedad por los exámenes. Notarás grandes diferencias mientras estudias e incluso mientras haces tu examen.
Mis15Minutos es un programa de autoayuda en línea, que te apoya diariamente durante 15 minutos, con el fin de aprender técnicas contra la ansiedad por el examen. Para que puedas enfrentarte a tu ansiedad por los exámenes desde casa. El programa también se puede seguir durante el período de bloqueo o los exámenes para obtener apoyo adicional. No toma mucho tiempo y puede ayudarle a dar grandes pasos para enfrentar la ansiedad del examen.
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