¿Sientes a veces que tienes ansiedad hacia algunas cosas que normalmente no deberían provocar miedo? ¿Se dan cuenta otras personas a tu alrededor de que a veces reaccionas con demasiada ansiedad ante ciertas situaciones? Es posible que experimentes de miedos irreales. Esto significa que usted experimenta ansiedad en situaciones que no suponen ningun peligro y no deberían generarle. En este artículo describiremos algunas de las causas de la ansiedad, y cómo surgió este miedo. Además, le ayudaremos a encontrar un tratamiento adecuado. ¡Así que asegúrate de seguir leyendo para saber más sobre tu ansiedad!
¿Ansiedad? ¡Causas de la ansiedad!
De acuerdo, estás ansioso, ¿pero cuál es la causa de esto? Porque sabes que ahora estás ansioso, pero ¿cómo sucedió eso de repente? Bueno, hay varias causas posibles, que pueden variar de persona a persona. Primero está el trauma. Si alguna vez ha experimentado un trauma, un evento drástico, puede ser que haya puesto en movimiento tu ansiedad. Un trauma es, después de todo, un evento negativo muy fuerte, que fue muy difícil emocionalmente. Por lo tanto, es posible que aún no lo hayas digerido completamente y que te produzca ansiedad.
Otra posibilidad es que hayas aprendido a temerle a ciertas cosas o situaciones. Piense en las arañas, por ejemplo. Si tus padres siempre han reaccionado con ansiedad a las arañas, es posible que te hayas apoderado de estas reacciones y que también te hayas vuelto ansioso por las arañas. Aquí queremos decir que si tus padres han dado reacciones muy atemorizantes a cierta situación, probablemente las has aprendido. Los niños aprenden mucho de sus padres durante su educación, a veces incluyendo el miedo. Esto, por supuesto, no significa que la ansiedad siempre es enseñada por los padres, pero en algunos casos puede ser una de las causas del desarrollo de la ansiedad.
¿Ansiedad? ¡Quiero enfrentarme a mi miedo!
Se necesita valor y perseverancia para trabajar en tu ansiedad. Al igual que las enfermedades físicas crónicas, la ansiedad no es algo que se elige hacer y a menudo es difícil dar el primer paso hacia la curación. Mis15Minutos desarrolló un programa de autoayuda en línea, que te guía para enfrentarte a tu ansiedad sin tener que hablar con nadie o sin tener que moverte.
¿Ansiedad? ¡Haga el test de ansiedad!
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