Cuando lees el título, puedes pensar: "¿En serio puede la ansiedad ser saludable?" La ansiedad puede ser saludable, pero desafortunadamente no es frecuente encontrarnos con ella en estos días. La mayoría de las personas ahora tienen formas poco saludables de ansiedad, lo cual puede llevar a un trastorno de ansiedad. Si usted tiene un trastorno de ansiedad, tiene sentido profundizar en los mecanismos detrás del miedo, tales como el desarrollo de la ansiedad, ¿qué es la ansiedad y cómo se trata? Este artículo describirá qué es la ansiedad y cómo puede conducir a un trastorno de ansiedad. Además, en el artículo encontrarás un auto-test que puedes hacer para determinar tu nivel de ansiedad.

¿Ansiedad? ¿Ansiedad saludable o no saludable?

Tal vez sea útil que, antes de profundizar en lo que es una ansiedad salubre e insalubre, pienses por ti mismo en lo que te da miedo. Luego puede clasificar su ejemplo como ansiedad saludable o no saludable.

La ansiedad saludable es el miedo que nos ayuda a seguir adelante. Significa que si usted se encuentra en una situación peligrosa o que pone en peligro su vida, su cuerpo podrá reaccionar más rápidamente debido a su miedo. La ansiedad prepara al cuerpo para estar rígido, lo que en algunos casos no es una mala idea, o para huir muy rápidamente.

La ansiedad no saludable, por otro lado, no nos ayuda en lo absoluto. Al contrario, nos limita. La ansiedad no saludable tiene los mismos síntomas que la ansiedad saludable, sólo que en el momento en que experimentamos miedo no nos enfrentamos a una situación que ponga en peligro nuestra vida. Es cierto que algunas situaciones pueden tener un gran impacto en su vida y usted puede estar nervioso al respecto, pero en algunos casos las personas están extremadamente ansiosas o nerviosas, lo que puede llevar a un trastorno de ansiedad. Notarás que tu miedo se acumula cuando te enfrentas a una cierta situación y después de un tiempo incluso la ansiedad te provoca ansiedad. Esto significa que usted se pone ansioso por tener los síntomas de la ansiedad.

¿Ansiedad? ¿Qué puedo hacer al respecto?

En la mayoría de los casos, la ansiedad no desaparece por sí sola y, por lo tanto, requiere un plan de acción. Mis15Minutos desarrolló un programa de autoayuda en línea que te guía para enfrentarte al estrés y la ansiedad, para que tu vida ya no esté dominada por el miedo.

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