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¿Adicción? No es fácil dar una cifra sobre el alcoholismo. ¿Cuándo es problemática la cantidad de alcohol? ¿Cuándo hablamos de alcoholismo? ¿Puedo dejar de beber con mis amigos?

Surgen varias preguntas cuando pensamos en una adicción al alcohol o en el alcoholismo. Además, no todos están de acuerdo con la cantidad de alcohol que es problemática.

¿Cómo beber se convierte en un hábito?

Si usted bebe alcohol, probablemente tiene ciertos hábitos sobre el consumo de alcohol. Por ejemplo, usted puede beber todos los días o sólo cuando va al fútbol. La razón para beber también puede diferir.

Algunas personas comienzan a beber cuando no se sienten bien consigo mismas. Otros beben cuando están tensos. Al igual que con otros comportamientos, el alcoholismo y la bebida son en sí mismos parte de un hábito. Las personas son criaturas de hábito, por lo que les gusta quedarse atrapados en un cierto hábito.

Sin embargo, si bebes “demasiado” durante mucho tiempo, es posible que empieces a notar todo tipo de efectos. A pesar de la discusión sobre qué cantidad es demasiado, es útil investigar en este momento por qué aparecen estos síntomas. El alcohol y el alcoholismo pueden causar depresión o incluso ansiedad. Si usted no trabaja en esto, hay una buena probabilidad de que estos síntomas se acumulen e interfieran seriamente con su funcionamiento diario.

¿Adicciones al alcohol? Los diferentes tipos de adicción al alcohol

Se podría pensar que todos los tipos de adicción al alcohol o alcoholismo se pueden remontar a la misma base. Sin embargo, esto no es cierto. Así como hay varias causas, también hay gradaciones y tipos de adicción al alcohol o alcoholismo. Las enumeramos a continuación.

Tipo 1: Consumo excesivo de alcohol

Con esta forma de adicción al alcohol o alcoholismo nos referimos a beber más de lo que es bueno para usted durante un cierto período. Por lo tanto, el consumo excesivo puede afectar su salud a largo plazo. Inicialmente, esta forma de adicción al alcohol o alcoholismo no es dañina y parece estar relacionada con el uso durante un cierto período de tiempo. Estos períodos suelen ir acompañados de estrés o pérdida. Aumentar el consumo de alcohol puede ser una manera de lidiar con estos períodos.

Además, durante estos períodos hablamos de un mayor comportamiento de riesgo. Con esto queremos decir poner en peligro a los demás o a usted mismo durante una desinhibición como resultado del consumo de alcohol. Un ejemplo de esto es estar borracho al volante.

Con frecuencia, estas formas de adicción al alcohol o alcoholismo se disuelven por sí solas. Si no es así, sin embargo, se presentan problemas físicos, mentales y sociales.

Tipo 2: Consumo problemático o abuso de alcohol

Esta forma de adicción al alcohol o alcoholismo es la siguiente etapa del consumo excesivo de alcohol. Por lo tanto, es una gradación peor que la forma anterior, tal y como se ha descrito anteriormente. En esta fase, usted ya experimentará las consecuencias del consumo de alcohol, especialmente a nivel físico, mental y/o social. A pesar de que usted experimente las desventajas de su consumo de alcohol, seguirá bebiendo

Esta forma de adicción al alcohol o alcoholismo a menudo ocurre como resultado de un problema. Bebes con la esperanza de encubrir el problema o el dolor, la preocupación, el arrepentimiento que lleva consigo. Como ya no se ven las desventajas de la conducta de beber, la bebida puede ser vista como una especie de solución al problema; se convierte en una especie de estilo de afrontamiento, por así decirlo, para lidiar con los problemas. De esta manera, el adicto acaba en un círculo vicioso, en el que los problemas suelen estar relacionados con el abuso del alcohol, pero sigue consumiendo, ya que la bebida se considera una solución.

Con esta forma de adicción al alcohol o alcoholismo, usted necesita alcohol para funcionar. En consecuencia, desde esta etapa hablamos de dependencia del alcohol.

Tipo 3: Beber compulsivamente

Con beber compulsivamente nos referimos a consumir mucho alcohol en poco tiempo. Esta forma de alcoholismo o adicción al alcohol también está relacionada con el consumo ocasional de alcohol. Por atracón se entiende el consumo de al menos 6 vasos en un período de 2 horas para los hombres. Para las mujeres, esto es por lo menos 5 vasos en un período de 2 horas.

Los atracones de bebida se caracterizan por el siguiente patrón: durante la semana se bebe poco o incluso nada, pero durante el fin de semana se bebe grandes cantidades de alcohol. Sin embargo, también pueden desarrollarse otros patrones. Por ejemplo, puede beber de manera nocturna. Durante el día casi no bebes nada, pero tan pronto como es de noche, consumes grandes cantidades de alcohol.

Los atracones de bebida no está lejos de ser dependiente del alcohol. Rápidamente se nos escapa de las manos; los fines de semana comienzan a convertirse en lunes y pronto cubren toda la semana. Además, esta forma de alcoholismo o adicción al alcohol es dañina para el cuerpo. Beber compulsivamente tiene muchas consecuencias:

  • Retraso cognitivo
  • Aumento de la presión arterial
  • Riesgo de intoxicación por alcohol y apagones
  • Riesgo de daños en los órganos
  • Aumento de la impulsividad (impulso sexual y agresivo)

Tipo 4: Dependencia del alcohol

En la última forma de alcoholismo o adicción al alcohol hablamos de una dependencia del alcohol que puede ser tanto mental como física. Ya no eres libre de elegir si quieres beber o no. Eres adicto a la bebida. En esta etapa puede suceder que a menudo ya no te diviertes cuando bebes alcohol. Esto se debe a que ya no hay un freno en el comportamiento, lo que provoca una especie de intoxicación y dificulta la sensación.

En esta etapa también puede ocurrir que tu cuerpo te dé la señal de que debes beber para no enfermarte. Si su cuerpo está acostumbrado a beber, la dependencia puede hacer que su cuerpo dé la señal de que necesita alcohol. Si intentas detenerlo, te acostumbrarás. Sin embargo, la forma e intensidad de estos síntomas de habituación pueden variar de persona a persona. Los siguientes síntomas pueden estar asociados con la habituación:

  • Transpiración
  • Temblores
  • Náuseas
  • Ansiedad
  • Inquietud
  • Alucinaciones
  • Confusión
  • Pesimismo

Además, su cuerpo desarrolla una especie de tolerancia al alcohol. Esto significa que usted tiene que consumir más y más alcohol para obtener el mismo efecto.

¿Cuáles son los riesgos de una adicción al alcohol?

Si el consumo excesivo de alcohol ocurre durante un largo período de tiempo, esto puede llevar a graves consecuencias mentales y físicas. A continuación se enumeran algunas de las consecuencias más frecuentes del alcoholismo a largo plazo:

  • Problemas de memoria
  • Dolor de cabeza
  • Síndrome de Korsakov
  • Comportamiento agresivo continuo
  • Impulsividad
  • Tipos específicos de cáncer como el de garganta y boca
  • Daño a los órganos, por ejemplo, daño al hígado
  • Sistema inmunológico debilitado
  • Disminución de la capacidad intelectual
  • Impotencia
  • Migraña
  • Vibración, por ejemplo, al estrechar las manos
  • Depresión
  • Problemas cardíacos
  • Obesidad
  • Inflamación

¿Dejar la adicción al alcohol?

Salir del alcoholismo no es fácil, ya que una adicción se caracteriza por numerosos círculos viciosos.

En primer lugar, existe un círculo vicioso físico, caracterizado por la dependencia física del alcohol, la tolerancia y la pérdida de control. Usted tiene la idea de tener que consumir más para lograr el mismo efecto, experimenta poco o ningún placer y ya no parece tener ninguna opción en términos de consumo de alcohol. Esto a su vez fortalece la tolerancia y la pérdida de control, lo que completa el círculo vicioso.

En segundo lugar, existe un círculo vicioso social. Beber a menudo ocurre junto con amigos. Cuando la bebida ya no está allí, hay poco para mantener unido al grupo de amigos. Además, el círculo vicioso social del alcohol va más allá. También tiene un gran impacto en un matrimonio o una relación. A menudo vemos que la pareja de un alcohólico empieza a trabajar como una especie de cómplice en la adicción al alcohol. Inventa excusas para su pareja, llama al jefe de la pareja… A pesar de que estos son comportamientos para ayudar a su pareja, la pareja hace que continúe el alcoholismo.

Finalmente, el alcohol y el alcoholismo tienen un gran impacto en el bienestar mental de una persona. El alcohol a menudo se utiliza para suprimir un evento traumático importante y los sentimientos depresivos que lo acompañan, pero hace lo contrario. Después usted está triste, los sentimientos siguen volviendo a la superficie y debido a la dependencia también puede causar ciertas consecuencias sociales, físicas y psicológicas que empeoran la situación. Además, pueden provocar y amplificar la ansiedad y la depresión.

El alcohol y el alcoholismo también pueden hacer que usted sea una persona que ya no reconoce. Piensa en las peleas frecuentes, en golpear a tu pareja, en conducir borracho…. Debido a la naturaleza desinhibida del alcohol y otras consecuencias, usted puede tener la sensación de que ya no se reconoce a sí mismo, lo cual tampoco es una buena influencia para su bienestar mental. Esto lo incita a consumir más alcohol para lidiar con ello, cerrando así el círculo vicioso.

¿Cómo tratar una adicción al alcohol?

Hay muchas maneras diferentes de tratar el alcoholismo. Una de las posibilidades es seguir el programa de autoayuda en línea Mis15Minutos. El programa de autoayuda en línea de Mis15Minutos fue desarrollado por médicos y psicólogos y guía a la gente un cuarto de hora al día para abordar y tratar su adicción. Paso a paso aprenderás a reconocer, mediante técnicas terapéuticas cognitivas y orientadas a la solución, el comportamiento que te ayuda a superar tu adicción, pero también el comportamiento que mantiene tu adicción en marcha.

Así que construye tu sanación todos los días abordando los síntomas de tu adicción paso a paso! También aprenderá de qué otras formas dispone para hacer frente a situaciones difíciles/estrés/ansiedad/… para que la adicción ya no se vea como una solución, sino como parte del problema.

Finalmente, trabajaremos con usted para identificar los síntomas de la adicción y construir una resistencia para que la adicción tenga menos oportunidades en el futuro. También puedes invitar a un amigo si lo deseas, quien te puede apoyar durante este proceso.

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