Reinserción tras superar un burnout: prevenir y prevenir las recaídas de un burnout

30 March, 2017

Cadas vez escuchamos más casos de burnout. 1 de cada 20 empleados está de baja por sufrir un burnout. Esto hace que el burnout sea una de las principales causas de absentismo en el trabajo. Además, se tarda más en curarse de un burnout que en recuperarse de la mayoría de las demás enfermedades. Comparemos por ejemplo una gripe con un burnout. Para curar un burnout podemos llegar a tardar varios meses. Además, si una persona ha sufrido ya un burnout son muchas las probabilidades de que vuelva a desarrollar un burnout en el futuro. ¿Pero cómo es posible que determinadas personas sean más vulnerables a sufrir un burnout que otras? Y si padeces o has padecido ya un burnout, ¿cómo hacerle frente? En este artículo, vamos a describir lo que puedes hacer para prevenir el burnout, cómo volver a integrarte con éxito tras superar un burnout y en qué consiste la prevención de las recaídas. Para concluir, también describimos cómo puedes tratar el burnout.

Reinserción laboral tras superar un burnout: prevención del burnout

En la mayoría de los casos el burnout se manifiesta a consecuencia de la combinación entre una carga de trabajo excesiva y la presión que uno mismo se impone. El motivo por el cual determinadas personas van a desarrollar más fácilmente un burnout que otras está vinculado al tipo de carga de trabajo que tienen que soportar así como a la presión que ellas mismas se imponen. De esta forma podemos observar que las personas que trabajan en el ámbito de la asistencia sanitaria corren más riesgos de padecer burnout. En este sector, suele ser habitual que los empleados tengan una jornada laboral de y que una sola personas lleve a cabo la carga de trabajo de varias. Consideremos también a los perfeccionistas. Podemos observar que este tipo de personas tienen más probabilidades de desarrollar un burnout que las personas que son capaces de desvincularse más fácilmente de su trabajo. ¿En qué consiste exactamente la prevención de un burnout? Como el mismo nombre indica, la prevención de un burnout tiene el objetivo de prevenir el burnout, y eso se consigue enseñándoles qué es lo que da buenos resultados en la lucha contra el burnout y cómo pueden dejar los hábitos perjudiciales que van a conducirles a un burnout. Pensemos por ejemplo en la manera de abordar determinados patrones de pensamiento o de conducta. Determinadas conductas, como el perfeccionismo, pueden hacer que las probabilidades de que se desarrolle un burnout sean más altas. Pero también existen pautas de conducta que pueden protegernos de un burnout, entre otras el deporte. El objetivo de la prevención es practicar más lo que sí puede ayudar y menos lo que puede perjudicar.

Reinserción laboral tras superar un burnout: prevenir las recaídas

Reincorporarse al trabajo tras haber superado un burnout puede llegar a ser un gran paso que franquear. Pero o queremos volver a sumergirnos demasiado rápido en nuestra actividad o no estamos curados del todo…  A menudo la reinserción tras un burnout es complicada, y esto es debido a que estas personas no siguen ningún tratamiento específico y siguen poniendo en práctica las mismas pautas de conducta que originaron el burnout. De ahí que sea importante trabajar en la prevención de las recaídas o tratar el burnout, y esto con el fin de facilitar una correcta reinserción tras superar un burnout. ‘Mis15Minutos.com’ es un programa de autoayuda en línea basado en la terapia cognitivo conductual  así como en la terapia sistémica orientada en la búsqueda de soluciones, también se ha desarrollado para ayudar a las personas con burnout en su proceso de reinserción. Además, en el proceso de afrontar un burnout, el programa también sirve de apoyo al tratamiento, a la prevención y a prevenir las recaídas.

Reinserción laboral tras superar un burnout: pasa el test de estrés

Si quieres saber cuál es tu nivel de estrés, una de la principales causas de burnout, puedes pasar aquí mismo el test de estrés gratuito!

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Date: March 30, 2017, Author: Mijn Kwartier