Evaluar en qué medida estás fatigado es algo muy subjetivo. De esta forma, existen diferentes ensayos en los que se analizan la fatiga, pero a estos también les resulta difícil establecer una evaluación objetiva de tu nivel de fatiga. ¿Cómo se puede dividir la fatiga en categorías? ¿Cómo determinar tu nivel de fatiga?
El proceso de evaluación de un nivel de fatiga es muy parecido al del dolor. Cierto tipo de personas pueden soportar mejor el dolor que otras. Sin embargo esto no significa que una cantidad menor de dolor genere también menos sufrimiento. Por lo tanto, tu nivel de fatiga puede ser inferior al de otras personas, pero sin embargo tu sufrimiento puede ser también importante.
No existen ensayos biológicos que puedan establecer tu nivel exacto de fatiga. A pesar de que físicamente no te sientas realmente demasiado cansado, cabe la posibilidad de que tu fatiga psíquica sí sea considerable. Por lo que si quieres saber cuál es tu nivel de fatiga, es conveniente tener en cuenta los dos aspectos. Teniendo en cuenta que el sueño garantiza tanto la recuperación física como la psíquica, es conveniente examinar los dos tipos de fatiga.
¿Cómo puedo determinar mi nivel subjetivo de fatiga?
Puedes examinar tu nivel de fatiga mediante los síntomas y sus efectos. Al hacer el balance de tus síntomas, también estás haciendo el balance de tus sufrimientos psíquicos. Los posibles efectos también constituyen una importante fuente de información. Si estás al límite de desarrollar una depresión, esto dice mucho acerca de tu nivel de fatiga.
A menudo, la gente no establece la conexión entre los síntomas psíquicos y su nivel de fatiga. De esta forma, muchas personas piensan que por ejemplo el burnout no tiene ninguna relación con la fatiga. Por el contrario, la fatiga implica que la recuperación en los casos de burnout sea particularmente mucho más difícil.
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