Hoy en día, cuerpo y mente son dos factores inseparables. Tanto en el ámbito médico como él de la psicología señalan que el dolor físico puede en ocasiones indicar que existe detrás un problema psicológico. Estos problemas también se conocen como enfermedades psicosomáticas.
¿En qué consisten las enfermedades psicosomáticas?
Las enfermedades psicosomáticas suelen resultar de una vulnerabilidad física reforzada y agravada por determinados factores psicológicos. 'Psyche' hace referencia a la mente y 'soma' designa el cuerpo. Existen diferentes enfermedades físicas que tanto el estrés como otros factores psicológicos pueden activar. De este modo, las emociones y el estrés pueden derivar en un dolor o en otros tipos de enfermedades. Por lo tanto, las enfermedades psicosomáticas resultan de determinadas influencias psicológicas que terminan agravando una vulnerabilidad física existente. Más adelante esta combinación va a desembocar en unos síntomas y en unos problemas dolorosos. En el pasado, se sostenía la idea de que mente y cuerpo funcionaban de forma independiente como dos sistemas diferentes. Hoy en día, estamos convencidos de que los dos actúan recíprocamente. De este modo, un dolor físico puede provocar y reforzar determinados problemas psicológicos como la depresión o la ansiedad. También puede suceder a la inversa. El dolor es una manifestación muy frecuente de este vínculo entre cuerpo y mente. Las enfermedades psicosomáticas parecen ser algo cada vez más habitual. Cada vez es más frecuente escuchar que resulta imposible encontrar una causa puramente física al dolor físico que pueda sufrir tu pareja, un amigo, un familiar o cualquier otra persona de tu entorno. Por esta misma razón estas personas suelen ir en busca de una 'segunda opinión', esperando que otros médicos encuentren una causa específica. A pesar de las 'segundas opiniones', los médicos les siguen diciendo que les es imposible formular una respuesta clara. Entonces es cuando podemos afirmar que se trata de enfermedades psicosomáticas.
¿El dolor es imaginación tuya?
Las enfermedades psicosomáticas están actualmente recogidas en el DSM, Manual Diagnóstico y Estadístico de las Enfermedades Mentales elaborado por psiquiatras y psicólogos. Por lo tanto definitivamente el dolor no es imaginario. Puede que en algunos casos te hayan dicho que te estás imaginando el dolor o que sólo está en tu mente. Pues es un error. A pesar de que las enfermedades psicosomáticas estén inicialmente provocadas por una serie de factores psicológicos, sí que pueden provocar un dolor considerable.
¿Cuáles pueden ser las causas de las enfermedades psicosomáticas?
Tal y como ya hemos mencionado anteriormente, las emociones y el estrés ejercen una influencia considerable sobre tu cuerpo y pueden eventualmente agravar las enfermedades psicosomáticas. Las discusiones o los conflictos también pueden ser el origen de las enfermedades psicosomáticas. La sobrecarga de una serie de mecanismos va a aparecer en este caso como consecuencia del estrés y de los conflictos. Si estás permanentemente preocupado o enfadado por algo, es probable que estés sobrecargando determinados mecanismos psicológicos. Esto también puede derivar en enfermedades psicosomáticas. Por lo tanto es conveniente elegir un 'coping style' (forma de afrontamiento). Todo el mundo tiene que afrontar en algún momento de su vida una serie de situaciones difíciles, pero el problema consiste más bien en saber si la forma que eliges para afrontar estas situaciones difíciles es sana o no. Por 'sana' queremos referirnos tanto para tu mente como para tu cuerpo. Las formas perjudiciales de afrontamiento son por ejemplo sufrir mucho estrés o estar siempre preocupado. Estas formas de afrontamiento, o 'coping styles', 'no sanas' pueden acabar provocando sobrecarga u otros tipos de problemas psicosomáticos. A continuación te enumeramos algunos ejemplos de situaciones difíciles que pueden provocar enfermedades psicosomáticas:
- Carga de trabajo excesiva
- Emociones
- Disputas
- Problemas familiares
- Pérdida de un ser querido
¿Cuáles son los síntomas de las enfermedades psicosomáticas?
Las enfermedades psicosomáticas se manifiestan principalmente por el dolor y la tensión. Estas enfermedades se pueden manifestar en diferentes partes de nuestro cuerpo. Entre otras cosas podemos sufrir los siguientes problemas:
- Dolores musculares
- Problemas de espalda
- Problemas de estómago
- Agotamiento
Así pues nos resulta difícil encontrar una causa física a los problemas que acabamos de detallar. Sin embargo con frecuencia las enfermedades psicosomáticas están vinculadas a otros síndromes físicos como por ejemplo:
- SFC (síndrome de fatiga crónica)
- Migraña
- Síndrome de intestino irritable
- Fibromialgia
¿Qué puedo hacer contra las enfermedades psicosomáticas?
Teniendo en cuenta que la causa de las enfermedades psicosomáticas es una combinación de vulnerabilidad física con una serie de desencadenantes psicológicos, va a resultar necesario atacar el problema por diferentes frentes. Para algunas personas, reducir el estrés puede ayudar a reducir los problemas. En otros casos, va a resultar más eficaz recurrir a unos tratamientos médicos. La opción de combinar estas dos técnicas puede también ayudar a mucha gente a afrontar sus enfermedades psicosomáticas. El programa ‘Mis15Minutos.com’ propone una terapia en línea para reducir el estrés, que a su vez contribuye a reducir el dolor. En el programa vas a encontrar un apoyo diario para tu lucha contra los desencadenantes psicológicos de las enfermedades psicosomáticas como lo pueden ser el estrés, las emociones no resueltas, o la depresión, ... Además, el programa está basado en técnicas científicas orientadas tanto en la lucha contra los desencadenantes psicológicos como en trabajar para reducir el dolor. Los objetivos de estas técnicas son los siguientes:
- Reducir el dolor;
- Identificar las señales de advertencia de las enfermedades psicosomáticas. A posteriori esto también ayuda a reducir la frecuencia, la durabilidad y la intensidad de los problemas mencionados anteriormente;
- Prevenir las recaídas. Esto contribuye a mantener bajo control a largo plazo las enfermedades psicosomáticas.
¡Aprende desde hoy mismo cómo puedes actuar para hacer frente a tus enfermedades psicosomáticas y cómo puedes llevar una vida equilibrada con el objetivo de preparar tu cuerpo y tu mente a hacer frente a las enfermedades psicosomáticas! Además de los procedimientos que hemos mencionado anteriormente, puedes procurar seguir permaneciendo activo, aunque manteniendo el reposo necesario. Lo esencial es no sobrecargarse de trabajo.
¿Combinar un tratamiento médico con 'Mis15Minutos.com'?
Cuando se trata de encontrar un tratamiento para los problemas psicosomáticos, en ocasiones resulta necesario optar por la combinación de dos técnicas. Evidentemente existe la posibilidad de que ciertos tratamientos médicos o fármacos acaben resultando demasiado costosos. También empezaremos a pensar entre otras cosas en los posibles efectos secundarios que puedan surgir a consecuencia de los tratamientos médicos. En estos casos, puede resultar conveniente esforzarse primero en reducir el estrés, por ejemplo con la ayuda de nuestro programa. 'Mis15Minutos.com' te ofrece la posibilidad de seguir el programa en monoterapia o en combinación con un tratamiento médico. Por lo tanto seguir un programa de reducción del estrés no tiene porque ser el único tratamiento posible para hacer frente a los problemas psicosomáticos, sino que te va a proporcionar una cierta libertad de elección. En consecuencia eres libre de elegir las técnicas que prefieres poner en práctica para el tratamiento de tus problemas psicosomáticos.
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