Autoayuda en línea en un cuarto de hora al día: ¡Mis15Minutos.com!

Nuestra misión consiste, mediante un programa en línea asequible, en compartir nuestros conocimientos y nuestra experiencia en materia de autoayuda con los millones de personas sometidas a la presión, a las expectativas y al ritmo de nuestra sociedad moderna.

Queremos dar a las personas que padecen de estrés, de ansiedad o de depresión, la oportunidad de ayudarse a sí mismo para poder vivir más felices y recobrar las ganas de vivir.

 

Nuestro programa en línea le ayuda a:

  1. concebir nuevas soluciones.
  2. probar cuáles son las opciones que le ayudan y las que no.
  3. poner en práctica las mejores soluciones hasta que sean hábitos arraigados o automatismos.
  4. consolidar ciertos hábitos que le permitan incluso poder evitar la recaída.

Para que pueda volver a:

  1. ser feliz y disfrutar de la vida.
  2. ayudar a hacer felices a los que le rodean.
  3. vivir como lo desea.

 

¿Por qué elegir nuestro servicio de autoayuda en línea?

Nuestro programa informático está personalizado y ha sido desarrollado por médicos.

Estamos disponibles en línea siete días a la semana, 24 horas al día. Sin necesidad de coger cita. Ningún plazo de espera. Se conecta cuando lo desea.

Usted se ofrece apoyo 15 minutos al día durante 1 mes. Pasado este mes, si lo desea, puede prolongar este período.

Disfrutará de esta ayuda desde casa, confortablemente sentado en su sillón. Se acabaron los desplazamientos engorrosos!

Puede utilizar el programa solo o pedirle a un amigo o a un familiar que se quede a su lado. Nos encargamos de que os entiendan mejor y puedan apoyarle.

Cómo funciona la auto ayuda en línea?

Aprenderá a centrarse en lo que le funciona a usted, a utilizarlo más a menudo y no lo que no le ayuda.

Ganará en confianza y gracias a ella podrá encontrar usted mismo las soluciones.

¿Cómo? El programa propone:

› Una teoría para entender mejor y ser consciente de que está en medida de resolver sus problemas

› Preguntas orientadas a las soluciones

› Ejercicios de autocontrol para eliminar los pensamientos negativos

› Tareas para aprender a observar desde otra perspectiva

› Vídeos cortos con ejercicios

› Gráficos con el inventario de sus soluciones

› Un resumen semanal de su progreso

› Un test científico mensual + un informe para su médico de familia

¿Por qué debería apuntarme a este programa de autoayuda?

No necesita desenterrar una vez más el pasado. Basamos nuestro trabajo en el presente y hacemos por que encuentre un futuro positivo.

No necesita coger cita y puede empezar ahora mismo.

Puede seguir el programa cuando lo desee.

Participa sólo en lo que quiere.

Estará impresionado con los resultados en el primer mes. Si sigue escrupulosamente el programa de autoayuda en línea, según nuestro nuevo estudio científico, podrá obtener tras un mes mejores resultados en los test de tensión, ansiedad y depresión que los que pueda obtener haciéndolo hoy. Un pequeño porcentaje de los participantes necesitará algo más de tiempo. Haga el test ahora mismo.

Concédase un cuarto de hora al día para dar sí mismo el paso hacia la felicidad

¡Puede dejar el programa en cualquier momento! Si todavía está dudando, puede pasar el test gratuito con el autoscan.

Señales de alarma

Casi siempre, el estrés invisible es la base de toda clase de trastornos. Eliminando su estrés, podrá deshacerse de los siguientes trastornos…

Saber más sobre las señales de alarma.

Preguntas y respuestas

Hemos planteado para usted algunas de las preguntas más frecuentes. Si no encuentra la respuesta a sus preguntas, contáctenos por correo electrónico. Si, después de 10 dias no encuentra la respuesta en la FAQ, por favor, contáctenos otra vez y lo arreglaremos cuánto posible.

Saber más sobre las preguntas frecuentes y las respuestas.

Experiencias

Los participantes del programa descubren en pocas semanas cuáles son las soluciones que les ayudan a recuperar las ganas de vivir. Las soluciones pueden parecer completamente distintas para cada participante, pero casi siempre tratan sobre las cosas sencillas de la vida.

Saber más sobre algunas experiencias de participantes en el programa de autoayuda.