¿Cuáles son los efectos del estrés?

7 November, 2016

En su primera fase, el estrés es bastante benigno y positivo. Puede incluso hacer que llegues a ser más productivo. Para otras personas sin embargo puede tener unos efectos más negativas. Muchas personas piensan que el estrés desaparece por sí solo al cabo de cierto tiempo. Pero lamentablemente esto no es así. Lo mejor que puedes hacer para remediarlo es luchar contra el estrés. Para evaluar la importancia de la lucha contra el estrés, te enumeramos a continuación cuáles son los efectos del estrés.

¿Cuáles son los efectos físicos del estrés?

A pesar de que ante todo básicamente sea un fenómeno psíquico, el estrés tiene un gran número de efectos físicos. Pensemos por ejemplo en las palpitaciones cardíacas, los dolores musculares, los dolores de cabeza por estrés, etc. Esto se debe al hecho de que en períodos de fuerte estrés, nuestro organismo produce la hormona cortisol. Los síntomas anteriormente citados están relacionados a las reacciones físicas frente a estas hormonas. Por lo tanto, en el caso en el que haya una etapa prolongada de estrés, estos síntomas se van a manifestar. Más adelante esto también va a ejercer una influencia sobre otras funciones. Pensemos en cosas simples como en la memoria, la concentración y el sueño. El estrés conlleva problemas de memoria, dificultades para concentrarse así como problemas para conciliar el sueño o para descansar. Esto a su vez tiene unas repercusiones perjudiciales sobre nuestro organismo.

¿Cuáles son los efectos psíquicos del estrés?

En sí mismo el estrés es un fenómeno psíquico. Un estrés prolongado puede sin embargo conducir a unos síntomas psíquicos aún más graves. Pensemos por ejemplo al burnout y a la depresión. Si el estrés persiste durante un largo período de tiempo, vas a acabar estando psíquicamente y físicamente consumido. No vas a poder dejar de estar preocupado, no vas a poder dormir lo suficiente, y esto a su vez va a acabar generando aún más estrés. Al cabo de cierto tiempo esto puede llegar a ser peligroso y va a hacer desbordar el vaso. De esta forma, el burnout puede surgir a raíz del estrés. El estrés también puede venir acompañado de un estado de ánimo triste y de ataques de llanto. La acumulación del estrés puede provocar que estas crisis sean cada vez más frecuentes y más graves, y esto al cabo de cierto tiempo puede derivar en depresión.

¿Cómo puede ‘Mis15Minutos.com’ ayudarme a hacer frente al estrés?

De acuerdo con lo dicho en párrafos anteriores, podemos concluir que es necesario hacer frente al estrés. ‘Mis15Minutos.com’ te puede ayudar a conseguirlo. Se trata de un programa de autoayuda en línea especializado en el tratamiento del estrés, del burnout, de la depresión y de la ansiedad. Por lo que te puede ayudar e incentivar en tu lucha contra el estrés. Con el programa puedes descubrir cómo reducir tu estrés gracias a una serie de preguntas y de vídeos centrados en la búsqueda de soluciones que recibirás diariamente.

¿Cómo puedo evaluar el estrés por mí mismo?

A través de la página de ‘Mis15Minutos.com’, podrás encontrar un test de estrés gratuito. Este test te va a indicar en qué medida has podido sufrir estrés durante la última semana.

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Date: November 7, 2016, Author: Mijn Kwartier