El vértigo es una forma frecuente de ansiedad. Cuando tienes vértigo, vas a experimentar una sensación angustiosa y desagradable siempre que te encuentres a determinada altura. Es normal que te sientas ansioso cuando te encuentras a una altura significativa. El vértigo no sólo acarrea como consecuencia el hecho de que no nos pongamos a escalar una montaña. También va a dar lugar a que nos obligamos a tomar determinadas medidas de seguridad con el fin de evitar que podamos perder el equilibrio desde una altura cuya caída podría ser mortal. El vértigo es algo innato en uno y cada uno de nosotros. Se remonta al origen del hombre. Por lo tanto el vértigo resulta ser un tipo de mecanismo natural de supervivencia.
Sin embargo, el vértigo se puede transformar en fobia. Esta fobia también se la denomina la 'acrofobia'. En estos casos, este tipo de vértigo también se va a manifestar en alturas poco importantes que normalmente no deberían suscitar ninguna ansiedad. Por ejemplo podríamos volvernos extremadamente ansiosos al tener que cruzar un puente. El hecho de tener que cruzar un puente no debería suponer un riesgo mortal, mientras que sí lo podría ser el escalar una montaña. Pese a ello, las personas que sufren acrofobia experimentan los mismos síntomas que si tuviesen que escalar una montaña.
¿Cómo se manifiestan las formas extremas de vértigo?
Entre otras cosas, el vértigo se puede transformar en fobia tan sólo con mirar al vacío. A menudo se trata de una experiencia extremadamente negativa que da lugar a una especie de ansiedad o de fobia. El mero hecho de mirar al vacío desde una altura puede llegar a ser tan traumático que se van a manifestar los síntomas de unas formas extremas de vértigo. La mayoría de las veces, este tipo de formas de vértigo se van a manifestar antes de cumplir los 10 años de edad y una vez cumplidos los 50. Una vez que se ha vivido una experiencia negativa de esta envergadura, puede llegar a ocurrir que la ansiedad no se limite exclusivamente a un solo tipo de situación. Cuando se trata de formas extremas vértigo, podemos entre otras cosas sentirnos ansiosos no sólo por el hecho de tener que cruzar un puente, sino también si nos encontramos dentro de un ascensor. Por lo tanto, las formas extremas de vértigo no sólo se limitan a las situaciones que hemos visto o a las experiencias a las que nos hemos tenido que enfrentar en episodios negativos, sino que también siguen estando presentes en otro tipo de circunstancias.
¿Qué experimentamos cuando se manifiesta el vértigo?
Cuando te encuentras confrontado al vértigo, empiezas a experimentar diferentes síntomas de ansiedad. Estos síntomas pueden variar según las ocasiones, pero por lo general suelen ser siempre los mismos.
Si sufres de vértigo y te encuentras en una situación que te va a suscitar cierta ansiedad, tu corazón empieza a latir más rápido, tu respiración se acelera, tus músculos se tensan... Esto son las reacciones físicas características de la ansiedad. De esta forma, tu cuerpo se prepara para hacer frente a la ansiedad con mayor eficacia y con mayor rapidez. En consecuencia, cuando estás ansioso, podrás darte cuenta de que puedes por ejemplo correr más rápido.
Además de los síntomas físicos, también pueden aparecer determinados síntomas psíquicos de ansiedad. Así, cuando se trata de formas extremas de vértigo, a menudo las personas tienen una sensación de 'despersonalización' y de 'desrealización'. Esto viene a significar que tienen la sensación de haber perdido el contacto con la realidad o de estar fuera de su propio cuerpo. Se sienten flotar como si estuviesen desconectados de su propio cuerpo y sienten que han perdido totalmente el control de sus propias facultades.
¿Cómo puedo reducir mi vértigo?
Si percibes que tu vértigo no se limita solamente a las situaciones en las que tu vida pueda estar realmente en peligro, y si este vértigo constituye un obstáculo en tu vida diaria, sería razonable que buscases un tratamiento tan pronto como te sea posible. Cuanto más esperes, más tiempo vas a necesitar para ser capaz de hacer frente a los síntomas.
Una manera que ha demostrado ser eficaz para luchar contra la ansiedad es la terapia del comportamiento. Dentro del marco de este tipo de técnica de terapia, las estructuras negativas de la ansiedad se combaten de manera progresiva sustituyéndolas poco a poco por estructuras del pensamiento positivas.
‘Mis15Minutos.com’ es un programa de autoayuda en línea el cual se apoya en la técnica de terapia del comportamiento (o de conducta), y la combina con la terapia sistémica orientada a encontrar soluciones; con el objetivo de luchar, sin tener que salir de casa, contra la ansiedad, la depresión y el estrés. Puedes seguir el programa cada día con el fin de poder así conseguir luchar diariamente contra tu ansiedad.
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