La ansiedad y los síntomas de la ansiedad se manifiestan gradualmente. Por lo tanto podemos sufrir diferentes niveles de padecimiento. Esto puede ir desde un padecimiento leve hasta síntomas de ansiedad que controlan toda vuestra vida con el consiguiente efecto de no saber qué hacer consigo mismo.
¿Variedad leve de los síntomas de ansiedad?
En caso de variedad leve de los síntomas de ansiedad, usted se siente mal cuando padece síntomas de ansiedad, pero el impacto sobre su comportamiento sigue siendo limitado. En ciertos aspectos es una variedad 'sana' de los síntomas de ansiedad que no han traspasado la barrera de la angustia malsana. De vez en cuando no sabrá qué hacer consigo mismo, se sentirá más confuso de lo habitual, pero podrá liberarse de la ansiedad. Debido a que éstas situaciones sólo causan síntomas de ansiedad leves, no tendrá de forma deliberada un comportamiento de huida frente a estas situaciones. Por lo tanto se atreverá todavía a enfrentarse a las situaciones y no a evitarlas.
¿Variedad media de los síntomas de ansiedad?
En caso de variedad media de los síntomas de ansiedad, los síntomas de ansiedad medios empiezan a resurgir y van a empezar a ejercer una influencia sobre su comportamiento y sobre su vida. Se irá dando cuenta que ya no se siente cómodo frente a cierto tipo de situaciones y por lo tanto va a tener tendencia a evitar estas situaciones. No obstante, si se ve obligado a encontrarse frente a estas situaciones, se enfrentará a ellas pero sin sentirse realmente cómodo. Más tarde, la ansiedad también le va a poner limitaciones en otros ámbitos de su vida. Si, por ejemplo, está manteniendo una conversación, no podrá escucharlo todo debido a que su cuerpo va a reaccionar frente a la situación.
Existen otros síntomas de ansiedad que pueden indicar un malestar evidente frente a ciertas situaciones:
- No dejar de pensar en la situación
- Sentirse inquieto debido a la situación
- El sentimiento de no poder conseguir descansar
- No saber qué hacer consigo mismo
- Sentirse irascible
- Estar cansado
- Tener los músculos que se tensan
Por lo tanto, su cuerpo va a estar tenso en cuanto experimente la ansiedad. Por otro lado tiene dificultades para poder desprenderse de la situación y no deja de darle vueltas de manera obsesiva. La preocupación puede tener más tarde como repercusión dolores de cabeza o un incremento de las tensiones musculares. Al cabo de cierto tiempo, se siente cansado e incluso agotado por exigir demasiado de su cuerpo. En el mismo momento en el que vive la situación, va a darse cuenta que no sólo no se siente a gusto sino que se siente más bien agitado e irascible. En ocasiones, algunas personas también experimentan nerviosismo entre otros de sus síntomas de ansiedad, lo que significa que ya no saben qué hacer con su cuerpo ni con su mente. En ocasiones incluso haremos exagerados movimientos bruscos con los brazos.
¿Variedades graves y extremas de los síntomas de ansiedad?
En caso de variedades graves y extremas de los síntomas de ansiedad, estos síntomas de ansiedad van a tener a menudo una gran influencia en su vida y además también empezará a sufrir ataques de pánico. Tratará de evitar completamente las situaciones que van a provocar la ansiedad y corre el riesgo de sufrir una crisis de angustia a cada vez que tenga que enfrentarse de nuevo a estas situaciones. Esta forma de ansiedad y de síntomas de ansiedad va por lo tanto a representar un grave obstáculo en su vida diaria y va a ejercer sobre usted una gran presión. Al cabo de poco tiempo, también podrá padecer la ansiedad de la ansiedad. Es decir una ansiedad a la idea de poder sufrir los síntomas de la ansiedad ya que se trata de un sentimiento aterrador. Al estar deseando que los síntomas de la ansiedad no se vuelvan a manifestar no podrá evitar sentirse ansioso. Esto puede provocar que al cabo de cierto tiempo algunas personas se aíslen totalmente y que la ansiedad se apodere totalmente de su vida. Los síntomas de ansiedad de un ataque de angustia pueden dividirse en dos categorías: Los síntomas de ansiedad físico y los síntomas de ansiedad psíquicos.
¿Síntomas de ansiedad físicos durante un ataque de angustia?
Podemos reconocer un ataque de angustia a un ritmo cardíaco elevado, una tensión arterial en aumento, palpitaciones, vértigo, la boca seca, un dolor en el pecho, nauseas, dificultad para respirar y dolores de cabeza. Por otro lado es posible que también empiece a transpirar sin haber hecho ningún esfuerzo físico. Tras un período de estrés y de síntomas de ansiedad, puede que se ponga pálido y también es posible que tenga problemas de digestión. A menudo en caso de síntomas de ansiedad también aparece la hiperventilación. Surge entonces el sentimiento de haber perdido el control de su propia respiración y su cuerpo entra en una especie de fase hiperactividad.
¿Síntomas de ansiedad psíquicos durante un ataque de angustia?
Dentro de los posibles síntomas de ansiedad psíquicos de un ataque de angustia podemos incluir la desrealización (o DR). Esto significa que tiene la impresión de que lo que está sucediendo no es real. Por otro lado tenemos la despersonalización que también se manifiesta a menudo. Esto viene a significar que tiene la impresión de haber dejado de estar en contacto con su propio cuerpo. Algunas personas describen esto como si estuviesen observándose a ellos mismo desde otra perspectiva, como si ya no estuviesen dentro de su propio cuerpo. Todo esto puede provocar el sentimiento de que la situación no es real y que ha perdido totalmente el control de su propio cuerpo.
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