A menudo recibimos preguntas relativas a las crisis de angustia. La gente describe sus síntomas y preguntan si puede tratarse de una crisis de angustia (pánico) y que pueden hacer al respecto. Las crisis de angustia se caracterizan por una reacción de estrés que puede transformarse en una crisis de hiperventilación. En este artículo resumimos cuales son los síntomas de una crisis de angustia y describimos cual es el posible tratamiento para reducir estas crisis de angustia.
Crisis de angustia: síntomas
Las crisis de angustia aparecen debido a una acumulación de angustia y de estrés. Si está sufriendo una crisis de angustia, empezará a transpirar, su corazón empezará a palpitar más rápido, sus pupilas se dilatarán. Sus músculos se contraen y se preparan para reaccionar ante un peligro potencial. Además de los síntomas físicos, existen síntomas psicológicos. Cuando es usted víctima de una crisis de angustia, tiene la sensación que está perdiendo el control de su cuerpo. Ya no tiene ningún poder sobre su propio cuerpo y tiene la sensación que de ya no está al mando del control de su cuerpo. Empieza a sufrir mareos y tiene también la impresión de estar abandonando su cuerpo. Como si fuese el espectador de lo que le está sucediendo a su cuerpo. En muchos casos, esto puede llevarle a una crisis de hiperventilación. En realidad la sensación de vértigo es debida a la aceleración de su respiración y de la falta de oxigeno necesario que tiene que llegar a su cerebro. Una vez que ha sufrido este tipo de crisis de angustia, le queda el sentimiento de que van a reproducirse más a menudo. Semejante crisis de angustia suscita de hecho la angustia por la crisis de angustia. La acumulación de la angustia no hace más que empeorar las cosas. A menudo se trata de un círculo vicioso en el cual las personas entran y del que no saben como salir. En el momento en el que se enfrenta a una acumulación de estrés y de angustia, es muy difícil lograr hacer que disminuya y recuperar el control.
Crisis de angustia: tratamiento
‘Mis15Minutos.com' a desarrollado un programa de auto ayuda online que le ayuda a sobrellevar el estrés y la angustia. Le enseña unos ejercicios, le da consejos que podrá utilizar para reducir las crisis de angustia, pero que además le enseñará a como reaccionar cuando sienta venir las crisis de angustia. Aprenderá a volver a tomar el control de su propio cuerpo así como de sus emociones.
Crisis de angustia: ¡Pase el test de la angustia!
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